3 bài tập giảm cân hiệu quả từ sao Hàn

Bên cạnh những bài tập yoga đòi hỏi sự dẻo dai, nhiều sao Hàn chia sẻ họ đã chọn gym như là phương pháp để có được một vóc dáng thon gọn và cuốn hút đến như vậy. Chuyện sao Hàn giảm cân 10-20 kg không phải là hiếm trong showbiz xứ kim chi. Nếu bạn cũng ao ước một body vạn người mê như những mỹ nữ kpop thì thử ngay 3 bài tập giảm cân dưới đây nhé!

Học lỏm 3 bài tập giảm cân của sao Hàn

  1. Bài tập nâng tạ

Là bài tập đơn giản nhưng đòi hỏi dùng sức nhiều nên nâng tạ sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa đáng kể, đặc biệt là mỡ ở những vùng như bắp tay, bụng và bắp chân. Đây là một trong những bài tập giảm cân cấp tốc được sao Hàn yêu thích. Với 30 phút nâng tạ mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy được kết quả rõ rệt chỉ sau một tháng.

  1. Bài tập giảm mỡ đùi khi ngủ

Ca sĩ Hyo-sung từng chia sẻ rằng với lịch trình dày đặc thì ít có ngôi sao nào dành đủ thời gian để luyện tập tại các phòng gym, cho nên những ngôi sao này luôn tận dụng những khoảng thời gian rảnh rỗi hiếm hoi để tập những động tác đơn giản. Động tác giảm mỡ đùi sau đây tuy nhẹ nhàng nhưng lại rất hiệu quả trong việc giảm mỡ ở bắp đùi và tăng kích thước vòng 3.

Nằm trên một mặt phẳng, nghiêng người sang một bên, khép chặt hai chân, gập một góc 60 độ, đầu gối lên một tay, tay còn lại chống xuống sàn.

Tách rộng hai chân nhiều nhất có thể sao cho bàn chân vẫn chạm vào nhau.

Thực hiện động tác 30 lần rồi đổi bên nghiêng người sang phía còn lại.

  1. Bài tập giảm cân với ghế

Với sự hỗ trợ của chiếc ghế dựa lưng, bạn sẽ không tưởng tượng được hiệu quả của bài tập này mang lại đâu. Bài tập sẽ làm giảm mỡ đồng thời ở cả 2 bắp chân, giúp eo săn chắc và cải thiện số đo vòng 3.

Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa xuống sàn, hai tay dang rộng sang hai bên, gác một chân lên ghế sao cho phần đùi và bắp chân tạo thành một góc vuông, chân kia duỗi thẳng đưa cao lên không trung.

Hít một hơi sâu đồng thời hóp bụng, lấy chân đặt lên ghế làm trụ rồi dùng lực nâng người lên sao cho phần ngực, lưng, mông và đầu gối là một đường thẳng.

Thở ra nhẹ nhàng và trở về tư thế chuẩn bị.

Thực hiện động tác 20 lần rồi đổi chân.

Trên đây là 3 bài tập giảm cân của sao Hàn mọi người có thể tham khảo. Tất nhiên, đừng quên kết hợp với chế độ detox cùng sự quyết tâm và kiên trì để đạt được kết quả tốt nhất nhé!

Hàng ngàn người đã thành công với phương pháp detox giảm cân an toàn và hiệu quả của Yobo. Liệu trình này được xây dựng một cách khoa học bởi các chuyên gia về sinh học, thanh lọc cơ thể…giúp những ai có nhu cầu cần detox thải độc cơ thể hoặc giảm cân có thể áp dụng một cách an toàn và hiệu quả.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

 

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button