5 cách giảm cân tự nhiên nhanh nhất và an toàn

Để giảm cân nhiều người chấp nhận thực hiện những phương pháp “khó nhằn”, thậm chí là điên rồ mà chẳng có căn cứ khoa học. Trong nhiều năm qua, các nhà khoa học đã tìm kiếm và chứng minh được một số cách giảm cân tự nhiên nhanh nhất thực sự đem lại hiệu quả và đảm bảo an toàn.

5 cách giảm cân tự nhiên nhanh nhất và an toàn

Dưới đây là 5 cách giảm cân tự nhiên nhanh nhất

*Đừng “ăn kiêng” hãy ăn lành mạnh

Cụm từ “ăn kiêng” hay nhịn ăn để giảm cân đã quá đỗi quen thuộc với nhiều người. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng một trong những vấn đề lớn nhất của “ăn kiêng” là về lâu dài cách làm này gần như chẳng có tác dụng đối với những người “ăn kiêng”. Riêng hành động nhịn ăn được xem là phản khoa học và tuyệt đối không nên áp dụng, đã có rất nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra khi áp dụng hình thức này.

Do đó, thay vì “ăn kiêng,” hay nhịn ăn hãy đặt mục tiêu giảm cân không chỉ để đẹp mà còn để khỏe, trước là khắc phục các chứng bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì, sau là cải thiện thân hình gọn gàng, xinh đẹp hơn. Để làm được điều này chúng tôi xin nhắc lại “đừng nhịn ăn” mà hãy cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thay vì bỏ đói.

Và nếu áp dụng đúng liệu trình, kiên nhẫn thực hiện bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm xuống một cách tự nhiên và khỏe mạnh.

*Uống nước, nhất là trước các bữa ăn

Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ khiến chúng ta ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên 44%.

*Ăn nhiều chất xơ

Đây là một trong những lời khuyên giảm cân khá quen thuộc và cũng được nhiều người áp dụng phổ biến. Các loại chất xơ từ rau quả, đặc biệt là những loại rau nhiều nhớt làm tăng cảm giác no và giúp bạn kiểm soát được cân nặng trong thời gian dài.

Nếu bạn đang lên cho mình kế hoạch giảm cân thì không nên bỏ qua việc ăn nhiều chất xơ để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân của mình, chưa kể chất xơ còn giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

*Bổ sung đạm whey

Nếu bạn thấy khó khăn với việc tăng lượng protein trong thực đơn ăn kiêng, hãy bổ sung đạm whey. Các nhà nghiên cứu cho biết đạm whey vừa giúp giảm cân, lại vừa giúp cơ phát triển chắc khỏe hơn.

*Detox

Detox cũng là một trong những cách giảm cân tự nhiên nhanh nhất mà bạn có thể tham khảo. Song để detox an toàn bạn nên chọn các liệu trình được thiết kế và hướng dẫn bởi chuyên gia như detox Yobo.

5 cách giảm cân tự nhiên nhanh nhất và an toàn

Tùy theo thể trạng và cơ địa mà bạn sẽ được tư vấn chọn lựa liệu trình detox phù hợp. Với liệu trình detox 3 hoặc 7 ngày tại Yobo bao nhiêu mỡ thừa “thu gom” trọn vẹn, để bạn mãi xinh tươi, bụng phẵng lỳ, mặc gì cũng đẹp.

Giảm nhanh 2-4kg, xua tan bao lo lắng từ hơn 20 loại trái cây có tác dụng giảm cân trong tự nhiên như ớt chuông, thanh long,…Giữ trọn vẹn dinh dưỡng bởi công nghệ ép chậm tiên tiến.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button