7 hiểu lầm về giảm cân nhiều người mắc phải

Dù nỗ lực nhiều mà quá trình giảm cân không mang lại kết quả, đó có thể là do bạn đang mắc phải 7 hiểu lầm về giảm cân sau đây.

7 hiểu lầm về giảm cân nhiều người mắc phải

7 hiểu lầm về giảm cân bạn nên biết

Giảm cân không có nghĩa là bạn phải nhịn ăn hoặc hăng say thực hiện các bài tập nghiêm ngặt không ngừng nghỉ. Công thức quan trọng để giảm cân là ăn những thực phẩm thích hợp và duy trì chế độ tập luyện hợp lý. Kết hợp 2 yếu tố này sẽ giúp bạn vừa giảm cân vừa đảm bảo sức khỏe. Vì thế, để giảm cân thành công, có những quan niệm sai lầm rất phổ biến dưới mà bạn cần phải tránh.

  1. Bỏ bữa

Bỏ bữa là một trong những sai lầm lớn nhất mà nhiều người mắc phải khi giảm cân. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng người bỏ bữa có xu hướng tiêu thụ nhiều calo hơn suốt thời gian còn lại trong ngày. Do đó, hãy tập cho mình thói quen ăn uống điều độ, đủ bữa nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả.

  1. Ăn đồ vặt

Ăn bánh snack cả ngày và bỏ bữa chính để giảm cân là một trong những sai lầm phổ biến. Muốn giảm cân thì tốt nhất bạn nên tránh ăn các món đồ ăn vặt.

  1. Bổ sung thực phẩm không lành mạnh

Salad gồm các loại trái cây và rau xanh nên tốt cho sức khỏe, nhất là với những người giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn thêm phô mai vào salad thì bạn sẽ làm mất đi những chất dinh dưỡng thiết yếu của món ăn.

  1. Nạp ít calo

Mặt khác, khi ăn thực phẩm chứa ít calo có thể khiến bạn đói và làm giảm chuyển hóa và giảm cơ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn ít calo khoảng dưới 1.000 calo mỗi ngày sẽ dẫn đến sụt giảm cơ bắp và làm giảm chuyển hóa, khiến bạn không giảm cân thành công.

  1. Nhai chưa kỹ

Bạn cần nhai thực phẩm kỹ. Điều này giúp bạn ăn ít hơn. Khi ăn thực phẩm mà không nhai kỹ thì bạn có xu hướng ăn nhiều hơn, khiến bạn giảm cân không thành công.

  1. Chế độ ăn ít chất béo

Sẽ là sai lầm nếu bạn ăn các sản phẩm chế biến sẵn ít chất béo để giúp giảm cân. Bởi những sản phẩm này khiến bạn cảm thấy đói hơn nên cuối cùng bạn sẽ ăn nhiều hơn, dẫn đến giảm cân không hiệu quả.

  1. Tập luyện quá nhiều

Để giảm cân nhanh, nhiều người liên tục tập luyện nhiều một lúc. Điều này không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây ra stress. Chỉ khi có thói quen tập luyện điều độ thì bạn mới giảm cân hiệu quả.

7 hiểu lầm về giảm cân nhiều người mắc phải

Để giảm cân hiệu quả bạn nên lưu ý 7 hiểu lầm về giảm cân trên để cân nhắc và lựa chọn cách giữ dáng phù hợp. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, an toàn và không hề ảnh hưởng gì đến sức khỏe trong quá trình thực hiện có thể tham khảo liệu trình detox giảm cân Yobo.

Tùy theo thể trạng mà Yobo sẽ hướng dẫn khách nên detox 3 ngày hay 7 ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất. Sau 3 ngày hoặc 7 ngày có thể cam kết giảm đc 2-4kg hiệu quả.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button