Ăn hạt hạnh nhân có tác dụng gì?

Hạt hạnh nhân mang lại nhiều lợi ích “kì diệu” cho sức khỏe con người mà có thể bạn chưa biết. Hạnh nhân không chỉ tốt cho não, hệ tim mạch hay huyết áp,…mà còn có khả năng ngăn ngừa ung thư.

Ăn hạt hạnh nhân có tác dụng gì?

Ăn ht hnh nhân có tác dng gì?

Trong hạt hạnh nhân không chỉ giàu chất đạm mà còn chứa nhiều mangan giúp cho xương chắc khỏe và điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác như vitamin E, kẽm, canxi, magiê và axit béo omega-3.

Nếu bạn đem ngâm hạnh nhân qua đêm còn đem lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc hơn thế, bởi hầu hết các loại quả hạch và các loại hạt khi được ngâm qua đêm trước khi ăn thì đều giúp cho việc tiêu hóa trở nên thuận lợi hơn. Vì vậy, hạt hạnh nhân cũng không ngoại lệ.

Lớp vỏ ngoài màu nâu của hạt hạnh nhân chứa tannin làm ức chế sự hấp thu chất dinh dưỡng. Vì vậy, nếu ngâm hạnh nhân qua đêm thì lớp vỏ sẽ tách ra dễ dàng hơn và cho phép cơ thể hấp thu hết các chất dinh dưỡng của nhân bên trong.

Ăn hạt hạnh nhân có tác dụng gì?

  • Tim mạch

Hạnh nhân có chứa phytochemicals, bao gồm beta-sisterol stigmasterol và campesterol giúp đem lại một trái tim khỏe mạnh. Một nắm hạnh nhân mỗi ngày sẽ góp phần làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách hạ thấp LDL, cholesterol trong máu 10%.

Hạnh nhân chứa chất béo không bão hòa đơn, một chất béo rất quan trọng mang lại nhiều lợi ích hơn so với việc chỉ đơn giản là làm giảm cholesterol. Gần như tất cả các nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn uống truyền thống Địa Trung Hải không chỉ có nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư thấp hơn so với những người khác mà họ còn sống lâu hơn.

  • Giảm cân

Những người ăn các loại hạt có xu hướng có chỉ số khối cơ thể thấp hơn. Mặc dù hạnh nhân rất cao trong chất béo và calo, ăn uống điều độ thực sự có thể giúp giảm cân.

  • Chứa nhiều protein

Hạnh nhân có hàm lượng protein cao, khoảng 18% và hầu như không có carbohydrate, chúng được xem là lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường hoặc bất cứ ai có vấn đề về lượng đường trong máu.

  • Chống viêm và chống co thắt

Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, hạnh nhân được xem là loại có khả năng đem lại tác dụng chống viêm, chống co thắt. Hạnh nhân cũng được biết đến như là thức ăn tốt cho não và xương, có thể là do hàm lượng canxi cao trong hạnh nhân.

Hạnh nhân còn được sử dụng để tăng khả năng tự kiểm soát, giúp nâng cao sự bình tĩnh và tốt cho hệ thần kinh.

Hạt hạnh nhân còn có mặt trong “danh sách xanh” của chương trình giảm cân của nhiều nhà dinh dưỡng và được chỉ định bởi bác sĩ đối với những bệnh như mất ngủ, co thắt cơ, hạn chế tiểu đường dạng 2, giảm nguy cơ sỏi mật, giảm nguy cơ ung thư ruột kết ở phụ nữ.

Hy vọng qua những chia sẻ trên mọi người có thể hiểu hơn về việc ăn hạt hạnh nhân có tác dụng gì?

Nếu còn băn khoăn bất kỳ điều gì về hạt hạnh nhân hoặc nên mua hạnh nhân ở đâu để đảm bảo chất lượng thì có thể liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm.

Yobo sở hữu đội ngũ tư vấn viên với sự am hiểu sâu về cách sử dụng hạt hạnh nhân cũng như phương pháp tối ưu hoá công dụng sản phẩm sẽ giúp bạn sử dụng sản phẩm tốt nhất!

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button