Ăn hạt hạnh nhân công dụng gì?

Ăn chừng một nắm tay hạt hạnh nhân mỗi ngày ngay từ thời thơ ấu có thể cải thiện đáng kể sức khỏe về sau. Vậy cụ thể ăn hạt hạnh nhân công dụng gì?

Ăn hạt hạnh nhân công dụng gì?

Hạnh nhân cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin E, can xi, riboflavin, niacin, ma giê, kali, protein, chất xơ và chất béo không bão hòa. Hạnh nhân không chứa cholesterol hoặc muối.

Ăn hạnh nhân có công dụng giảm cholesterol xấu. Trong trường hợp mức độ cholesterol tăng cao, cố gắng ăn khoảng 20 hạt hạnh nhân mỗi ngày.

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết để cải thiện sự tăng trưởng của tóc và đem lại sợi tóc chắc khỏe. Ma giê và kẽm có công dụng kích thích tóc mọc. Vitamin B kéo dài tuổi thọ của sợi tóc và giúp cho mái tóc sáng bóng.

Nguồn dồi dào chất chống ô xy hóa, chất béo không bão hòa đơn, ma giê và chất đồng hỗ trợ tim và mạch máu. Ăn hạnh nhân ngừa nhồi máu cơ tim do thiếu máu cục bộ và bệnh lý tim mạch khác.

Chống nếp nhăn là một lợi ích khác của hạnh nhân. Mangan có nhiều trong hạnh nhân giúp sản sinh collagen, một loại protein cải thiện sức khỏe làn da. Hạnh nhân cũng chứa vitamin E chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Ăn hạnh nhân giúp bạn nạp ít carbohydrate trong ngày, từ đó bình thường hóa sự trao đổi chất và góp phần giảm cân. Chất xơ trong hạnh nhân đem lại cảm giác no.

Cải thiện hoạt động não bộ. Vì hạnh nhân chứa vitamin E nên ăn thường xuyên giúp cải thiện trí nhớ. Hạnh nhân cũng có công dụng trì hoãn lão hóa ở não bộ, giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Ngoài ra, ăn hạnh nhân công dụng giúp giảm đáng kể sự xuất hiện các chất sinh ung thư ruột kết.

Đối với trẻ, “nếu phụ huynh có thể kết hợp hạnh nhân hoặc đồ ăn nhẹ lành mạnh khác vào chế độ ăn uống của trẻ, nhiều khả năng những đứa trẻ ấy sẽ chọn những món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe khi lớn lên”, trưởng nhóm nghiên cứu Alyssa Burns thuộc Đại học Florida (Mỹ) cho biết.

Để rút ra kết luận trên, các nhà khoa học nghiên cứu ảnh hưởng từ việc bổ sung hạnh nhân tác động lên chất lượng chế độ ăn uống của con người.

Trong suốt 14 tuần, các chuyên gia khảo sát ở 28 cặp cha mẹ và trẻ em. Các bậc cha mẹ được hướng dẫn ăn 42,52 gram hạnh nhân mỗi ngày và trẻ được khuyến khích ăn 14,17 gram hạnh nhân hoặc một số lượng tương đương bơ hạnh nhân mỗi ngày.

Nghiên cứu cho thấy sau khi có sự can thiệp từ hạnh nhân, chỉ số ăn uống lành mạnh ở các bậc cha mẹ và trẻ em tăng lên, đồng thời hiện trạng sức khỏe của các tình nguyện viên cũng được cải thiện.

“Thêm nhiều loại trái cây, rau củ và các loại hạt vào chế độ ăn uống có thể cải thiện chất lượng dinh dưỡng của bạn”, chuyên gia Burns nói thêm, đồng thời khuyến nghị các bậc cha mẹ và trẻ em thay thế đồ ăn nhẹ mặn và đã qua chế biến bằng hạt hạnh nhân.

Công trình được công bố trên tờ Journal of Nutrition Research.

Ăn hạt hạnh nhân công dụng gì?

 

Từ góc độ nghiên cứu có thể thấy rõ được những lợi ích tuyệt vời của việc ăn hạt hạnh nhân đối với sức khoẻ. Song, mọi phương pháp đều cần tới sự tư vấn của những người có chuyên môn.

Yobo sở hữu đội ngũ tư vấn viên với sự am hiểu sâu về cách sử dụng hạt hạnh nhân cũng như phương pháp tối ưu hoá công dụng sản phẩm sẽ giúp bạn sử dụng sản phẩm tốt nhất!

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm.

 

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button