Ăn ngũ cốc buổi sáng giảm cân

Có một số loại thực phẩm khi sử dụng ăn sáng hàng ngày không chỉ đem lại lợi ích cho sức khỏe mà còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ví dụ như việc ăn ngũ cốc buổi sáng giảm cân. Cùng Yobo tìm hiểu thêm về vấn đề này nhé!

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày. Cung cấp một bữa ăn sáng bổ dưỡng sẽ đảm bảo cho cơ thể bạn được tiếp thêm sinh lực cho suốt cả ngày để thực hiện các hoạt động khác trong ngày. Nếu nhịn bữa sáng có thể dẫn đến một số biến chứng về sức khỏe.

Hơn nữa, bữa ăn đầu tiên trong ngày cũng hỗ trợ cho mục tiêu giảm cân của bạn. Vì vậy, khi đang giảm cân, hãy chú ý bổ sung thực phẩm có lợi vào bữa sáng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu sớm nhất.

Ăn ngũ cc bui sáng gim cân

Về nguyên lý, ăn sáng cần ăn trong khoảng 1 giờ sau khi thức dậy. Nếu không quá đói, bạn hãy chia bữa ăn này thành 2 phần nhỏ và ăn ngay bữa nhỏ khi mới tỉnh dậy, phần còn lại bạn có thể ăn 1-2 giờ ngay sau đó.

Ngoài ra, nếu tập luyện vào buổi sáng thì bạn cũng nên chia bữa ăn theo kiểu này. Bữa sáng nên có nhiều carbohydrate trước khi luyện tập thể dục và sau đó hãy tập trung vào protein. Có một số loại thực phẩm ngũ cốc mà khi sử dụng ăn sáng hàng ngày có thể cung cấp cho bạn không chỉ lợi ích về mặt sức khỏe mà còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả chính là:

  • Đậu đen

Đậu đen có chứa rất nhiều chất xơ (16 g trong 100 g khẩu phần) và protein (21 g trong khẩu phần 100 g), chúng giúp no lâu. Tuy nhiên, bạn nên ăn  đúng cách, với lượng vừa phải để có thể dễ dàng tiêu hóa.

Ăn ngũ cốc buổi sáng giảm cân

  • Bột yến mạch

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc ăn bột yến mạch thường xuyên trong bữa ăn sáng đem lại kết quả giảm cân rất tốt. Bột yến mạch là nguyên liệu rất giàu chất xơ, giúp cho bạn no lâu, khi ăn vào bữa sáng trước khi tập thể dục 3 giờ sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Ăn ngũ cốc buổi sáng giảm cân

  • Hạt lanh

Nếu bạn tiêu thụ một muỗng cà phê hạt lanh hàng ngày vào bữa ăn sáng sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Trong khoảng 100 g hạt lanh, có 27 g chất xơ và 18 g protein. Không chỉ là sự hiện diện của chất xơ, protein mà hạt lanh còn có thể giúp bạn giảm bớt đi cơn thèm ăn của bạn. Do đó hạt lanh được coi là một trong những loại thực phẩm giảm cân tốt nhất.

Ăn ngũ cốc buổi sáng giảm cân

Cuối cùng, hãy lên cho mình một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng để đảm bảo đem lại lối sống lành mạnh. Kết hợp với việc thường xuyên tập thể dục cùng các loại thực phẩm nêu trên trong bữa ăn sáng của bạn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn!

Ngoài các loại ngũ cốc nguyên hạt thì ngũ cốc Yobo cũng là top các sản phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button