Cách detox sau tết lấy lại vóc dáng thon đẹp

Thực đơn nhiều rau củ, cháo gạo lức buổi sáng và ăn vặt bằng đậu nành luộc giúp cơ thể thon gọn, nhẹ nhàng sau những ngày Tết.

Cách detox sau tết lấy lại vóc dáng thon đẹp

Thực đơn detox sau tết chị em nên tham khảo

*Bữa sáng: 7h cháo đậu hầm gạo lức ăn nhẹ bụng, dễ tiêu hóa.

Cháo đậu rất dễ nấu,  hầm chung gạo lức và tất cả loại đậu mình thích theo tỷ lệ một chén gạo, 1/4 chén đậu. Buổi sáng ăn một chén rưỡi.

*Ăn vặt: 10h sáng gồm 3 múi bưởi hoặc một trái cam hay táo.

*Bữa trưa: 12h dùng salad đậu kiểu Mexico, giàu chất xơ và dưỡng chất.

Nguyên liệu:

– 1/2 trái xoài gần chín hoặc xoài keo cho đỡ chua, cắt lát, 1/2 trái bơ, cắt lát.

– 1/2 chén đậu đen đã luộc mềm, 2 trái đậu bắp, vài lát ớt sừng xanh, ớt ngâm dấm càng ngon

– Ớt bột, có thể dùng ớt bột sweet paprika mua ở tiệm bán đồ tây, 1-2 cái trứng gà.

– Dầu olive, hành, tỏi, ít ngò rí hoặc húng quế, hành lá.

– Hạt khô: Một muỗng soup.

Cách làm:

– Chiên trứng. Chảo sau khi chiên trứng, cho tỏi, hành vào phi thơm, cho đậu bắp cắt mỏng vào xào nhanh, cho đậu vô trộn đều, tắt lửa, cho ít ớt bột vô trộn đều.

– Dầu olive trộn với một vắt chanh, muối, hành tây băm nhuyễn, ớt làm nước sốt.

– Cho trứng, đậu, bơ và xoài vô dĩa.

– Chan nước sốt lên, rắc thêm rau thơm, ớt bột, hạt khô lên và thưởng thức, có thể ăn kèm một lát bánh mì từ bột gạo lức.

*Ăn vặt lúc 3h: Nước ép cải bó xôi, táo chanh gừng. Nguyên vật liệu gồm  trái táo, 1/2 trái chanh, một miếng gừng và một nắm cải bó xôi. Nước uống này bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, không chứa nhiều calo.

*Ăn tối 6h với súp củ dền đút lò detox.

Nguyên liệu: Củ dền và cà rốt 1/2 chén cắt miếng, hành tây 1/4 củ, một muỗng tỏi, dầu dừa và hạt Chia: một muỗng soup.

– Mè, đậu phộng, hạnh nhân… hoặc hạt khô bạn thích: Mỗi thứ một ít, tổng cộng 2 muỗng soup.

– Ngò rí vài cọng, sữa chua không đường 1/2 hũ

– Đậu trắng hoặc đậu gà, đậu xanh cà vỏ: 1/4 chén

Cách làm:

– Đậu nấu mềm, vớt ra.

– Củ dền, cà rốt trộn dầu, tỏi, tí muối, áp chảo lửa vừa cho thơm hoặc đút lò với hành tây cắt nhuyễn cho thơm.

– Nấu chung đậu đã luộc mềm với củ dền, cà rốt với nước xâm xấp đến khi mềm, nêm muối cho vừa ăn.

– Xây hỗn hợp thật nhuyễn với ít sữa chua, đổ ra tô.

– Rắc hạt khô lên trên với ít sữa chua, rắc hạt chia lên trên và ít ngò rí cắt nhuyễn.

Để detox sau tết có nhiều hình thức, chị em có thể lựa chọn thực hiện theo menu chia sẻ ở trên hoặc áp dụng liệu trình detox Yobo với các loại nước ép, sinh tố rau củ quả.

Cách detox sau tết lấy lại vóc dáng thon đẹp

Liệu trình detox này khá khoa học, có công thức pha chế độc quyền ĐẶC BIỆT được các Chuyên gia sinh học thiết kế. Bổ sung cho cơ thể hơn 10 loại khoáng chất, 13 loại vitamin, 17 loại axit amin hơn 100 loại enzyme và hoạt chất sinh học, giúp:

  • Thay thế để đào thải độc tố trong cơ thể, làm sạch hệ tiêu hóa, hệ bài tiết, loại bỏ các gốc tự do.
  • Thanh lọc máu, tăng khả năng vận chuyển và hấp thụ Oxy của mỗi tế bào.
  • Trung hòa tính axit, cân bằng độ PH, kiềm hóa môi trường nội mô.
  • Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cường chức năng của não, chống lão hóa, chống viêm, tăng cường chức năng hệ miễn dịch.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button