Cách giảm cân bằng tự nhiên cho người thừa cân

Không phải ai cũng muốn giảm cân nhanh, nhiều người tìm đến phương án an toàn hơn bằng cách giảm cân bằng tự nhiên.

*Uống nhiều nước hơn mỗi ngày

Một trong những cách giảm cân bằng tự nhiên của nhiều người chính là uống nhiều nước. Ở đây không chỉ nói về nước lọc mà còn là nước trái cây, rau củ. Đặc biệt là nước chanh, nước cần tây, cà chua, dứa… Những loại nước này có công dụng giảm cân an toàn lại đảm bảo cho bạn làn da mềm mịn, trắng sáng. Ngoài việc uống đủ 2 lít lọc nước mỗi ngày, bạn có thể uống thêm mỗi ngày 2-3 cốc nước trái cây, rau củ để cơ thể có thêm dinh dưỡng, đồng thời giảm khẩu phần thức ăn trong ngày.

Cách giảm cân bằng tự nhiên cho người thừa cân

*Ăn uống khoa học

Bí quyết giảm cân tự nhiên chính là không ăn kiêng khem quá mức mà hướng tới chế độ dinh dưỡng khoa học, vừa đủ để cân nặng dần được kiểm soát và sau đó là giảm cân an toàn. Cách giảm cân tự nhiên nhanh này sẽ giúp bạn bảo vệ tốt cho sức khỏe của mình tránh được khỏi các tác nhân gây hại. Chỉ cần nạp khoảng 25 – 30 Kcalo/ kg trọng lượng và vừa với nhu cầu của cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể ăn những thứ mình thích nhưng đảm bảo không được ăn nhiều hơn nhu cầu.

Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế các đồ chiên xào, tinh bột, đường và rượu, chất kích thích, nước ngọt có ga… Tránh những thực phẩm không có lợi cho cơ thể là mẹo giảm cân an toàn cho bạn hàng ngày. Thói quen này cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn về lâu dài.

*Chú ý đến các loại thực phẩm nên tăng cường

Đối với cách giảm cân bằng tự nhiên bạn nên sử dụng các loại tinh bột có nhiều chất xơ như khoai, ngô gạo lứt, đồng thời các loại thực phẩm như sữa mật ong, cá, các loại đậu. Bên cạnh đó rau xanh và nguồn trái cây cũng là những thực phẩm vàng để bạn giảm cân tự nhiên an toàn.

*Giấc ngủ rất quan trọng với việc giảm cân tự nhiên

Một trong những cách giảm cân bằng tự nhiên an toàn là các bạn hãy biết ngủ như nào cho đủ và ngon giấc. Đây được coi là mẹo giảm cân tốt và hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng hiện nay. Đơn giản nhẹ nhàng lại rất có ích cho sức khỏe của mỗi người. Đồng thời trong khi ngủ bạn cũng cần tránh các loại ánh sáng như điện thoại di động hoặc đèn ngủ để duy trì nhịp sinh học tốt nhất cho cơ thể. Khi cơ thể ngủ sâu, ngon giấc thì quá trình đốt cháy năng lượng, tiêu hóa chất dinh dưỡng cũng diễn ra tốt hơn, tốt cho quá trình giảm cân nhanh.

*Tập luyện thể dục thường xuyên

Giảm cân an toàn tự nhiên không có nghĩa là bạn không cần tập luyện, mà các bạn phải thực hiện các bài tập nhẹ nhàng thay vì nằm ỳ lười vận động.

Việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày khoảng 30 phút/lần và duy trì 5 lần/tuần là cách giảm cân nhanh nhất. Bạn có thể lựa chọn phương án chạy bộ, đi bộ mỗi ngày hoặc là đến phòng tập gym, đi bơi, tập yoga… Những môn thể thao này không chỉ là cách giảm cân mà còn là bí quyết vàng để bạn giữ sức khỏe của mình.

*Bổ sung nước ép rau củ quả

Việc sử dụng nước ép rau củ quả sẽ đưa một lượng lớn các chất dinh dưỡng nồng độ cao vào cơ thể trong một thời gian ngắn để kích hoạt phản ứng thanh lọc đào thải của cơ thể, loại bỏ độc tố, cặn bã cản trở quá trình tiêu hoá và trao đổi chất; giúp sửa chữa và nuôi dưỡng tế bào từ đó hỗ trợ các cơ quan, hệ thống trong cơ thể làm việc lại đúng với năng xuất vốn có. Trong thời gian detox, phản ứng đốt cháy mỡ thừa ở cơ quan nội tạng và ở dưới da sẽ được kích hoạt, do đó chế độ dinh dưỡng trong liệu trình này phải tuyệt đối tuân thủ.

Cách giảm cân bằng tự nhiên cho người thừa cân

Nếu bạn không có thời gian để tự mình thực hiện có thể lựa chọn nước ép rau củ quả Yobo. Yobo sẽ mang đến cho bạn những loại nước ép tươi và ngon nhất, hỗ trợ bạn thanh lọc và bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Yobo sử dụng rau củ và trái cây tươi – ngon – sạch – chất lượng từ các trang trại organic tại Đà Lạt- đúng chất lượng tiêu chuẩn của rau củ tươi, hoa quả nhiệt đới… và đảm bảo vệ sinh đúng yêu cầu.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button