Cách giảm cân tự nhiên hiệu quả

Thay vì uống thuốc giảm cân, nhịn ăn… bạn có thể áp dụng cách giảm cân tự nhiên hiệu quả bằng việc thay đổi chế độ ăn của mình và bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của mình để giảm mỡ tự nhiên nhé!

Cách giảm cân tự nhiên hiệu quả

Giảm mỡ bụng không chỉ là cách giúp bạn lấy lại vóc dáng, cải thiện vòng eo “bánh mì” mà còn giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe như bệnh tiểu đường, bệnh tim, đau nhức viêm khớp và thậm chí ung thư. Vì vậy, bạn có thể lựa chọn cách giảm cân tự nhiên hiệu quả bằng những loại thực phẩm dưới đây.

  1. Ngũ cốc nguyên cám

Một nghiên cứu cho thấy người trưởng thành ăn ít nhất ba phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày, đồng thời cắt giảm ngũ cốc tinh chế (như bột mì, bánh mì trắng, gạo trắng) sẽ giảm 10% lượng mỡ so với những người không theo chế độ này. Vì vậy, bạn nên ăn một lát bánh mì nguyên cám hoặc nửa chén bột yến mạch thay vì gạo và bánh mì trắng.

  1. Kem sữa chua

Theo một nghiên cứu năm 2010 của các nhà nghiên cứu tại Đại học Alabama (Birmingham, Anh), phụ nữ ăn một nửa cốc kem sữa chua mỗi ngày đều giảm mỡ bụng. Nguyên nhân có thể là do Các nhà nghiên cứu nói rằng có thể phụ nữ sẽ tiêu thụ nhiều canxi hơn thay vì chất béo. Nếu bạn là người không dùng các sản phẩm sữa, bạn có thể bổ sung bằng các nguồn canxi khác như rau lá xanh đậm (rau bina, rau cải xoăn…, đậu phụ và cá mòi.

  1. Dầu ôliu

Nếu bạn định chọn một chế độ ăn kiêng để theo đuổi lâu dài, bạn có thể cân nhắc đến chế độ ăn Địa Trung Hải. Một nghiên cứu phát hiện rằng trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể và chu vi vòng eo giảm nhiều hơn ở những người theo chế độ ăn này.

Về cơ bản, bạn sẽ ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo đơn bão hòa như dầu ôliu, quả ôliu, quả hạch, rau tươi và trái cây sáng màu, cà chua, bí, cá và thịt gà.

  1. Hạt hạnh nhân

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hạnh nhân có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách giảm mỡ bụng. Thay vì ăn bánh nướng có hàm lượng calo cao, bạn chỉ cần ăn một thìa rưỡi hạnh nhân hàng ngày để giảm lượng cholesterol và mỡ bụng. Nhìn chung, các loại hạt là nguồn chất béo đơn bão hòa cao và là một phần quan trọng trong chế độ ăn Địa Trung Hải.

  1. Quả việt quất

Quả việt quất không chỉ cải thiện làn da mà còn giúp giảm mỡ bụng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thường xuyên ăn việt quất sẽ có ít mỡ bụng, lượng chất béo và cholesterol thấp hơn, đồng thời cải thiện đường huyết lúc đói và độ nhạy insulin sau 90 ngày. Quả việt quất cũng chứa chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có lợi cho cơ thể và chứa các chất như anthocyanin có thể giảm thiểu các căn bệnh như béo phì, cao huyết áp.

  1. Dấm táo hữu cơ

Dấm táo có khả năng làm đẹp da, giúp mái tóc trở nên suôn mượt và cũng giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả. Trong một nghiên cứu trên 175 người đàn ông và phụ nữ Nhật Bản thừa cân, những người uống 1 – 2 muỗng canh giấm táo hàng ngày trong 12 tuần có trọng lượng cơ thể thấp hơn đáng kể. Chỉ số BMI, mỡ nội tạng và số đo vòng bụng nhỏ hơn so với nhóm không dùng dấm.

Cách giảm cân tự nhiên hiệu quả với những nguyên liệu trên sẽ đảm bảo an toàn hơn cho bạn so với các hình thức như phẫu thuật hút mỡ hay dùng thuốc. Ngoài những thực phẩm này vẫn còn rất nhiều nguyên liệu khác có thể đem lại kết quả giảm cân vô cùng tối ưu nếu bạn áp dụng đúng phương pháp.

Cách giảm cân tự nhiên hiệu quả

Nếu bạn không biết cách thực hiện sao cho đúng đắn thì có thể áp dụng theo liệu trình detox Yobo. Với liệu trình này bạn sẽ tiến hành bằng nước ép rau củ quả dinh dưỡng 5 chai một ngày với detox 3 ngày, 2 chai một ngày với detox 7 ngày. Hành động này nhằm đưa một lượng lớn các chất dinh dưỡng nồng độ cao vào cơ thể trong một thời gian ngắn để kích hoạt phản ứng thanh lọc đào thải của cơ thể, loại bỏ độc tố, mỡ thừa và cặn bã cản trở quá trình tiêu hoá và trao đổi chất đem lại hiệu quả giảm mỡ tối ưu, đặc biệt là mỡ nội tạng giúp giảm cân an toàn và cơ thể khỏe khoắn.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

 

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button