Cách giảm cân tự nhiên tại nhà an toàn hiệu quả

Giảm cân đang trở thành nỗi âu lo của rất nhiều người. Hãy đọc ngay các cách giảm cân tự nhiên tại nhà an toàn từ các thành phần tự nhiên giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo.

Cách giảm cân tự nhiên tại nhà an toàn hiệu quả

Làm thế nào để có được một thân hình cân đối là một quá trình cần rất nhiều sự kiên trì và cố gắng. Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân tự nhiên tại nhà trong đó chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả an toàn.

1.Giảm cân bằng chuối

Chuối là một loại trái cây phổ biến thường được sử dụng làm món tráng miệng trong các bữa ăn. Trong chuối có chứa nhiều chất xơ và có thành phần kháng tinh bột giúp đốt cháy được lượng chất béo, mỡ thừa, giảm được năng lượng nạp vào cơ thể.

Thực đơn giảm cân với chuối: Bữa sáng nên ăn 2 quả chuối, trước bữa trưa và bữa tối nên dùng 1 quả chuối, giảm 30% khẩu phần ăn. Nên tránh các món cay nóng nhiều đường để giảm thiểu tích tụ mỡ trong cơ thể.

2.Giảm cân bằng khoai lang

Khoai lang được coi là thần dược giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp đốt cháy và tiêu diệt mỡ làm cơ thể thon gọn và săn chắc trong thời gian nhanh nhất.

Thực đơn giảm cân với khoai lang: Bữa sáng: bạn nên ăn 1 hoặc 2 củ khoai lang để nạp năng lượng cho cả ngày làm việc. Ăn 1 củ khoai lang trước bữa trưa 30 phút giúp bạn có cảm giác no và không ăn nhiều vào bữa trưa. Tránh ăn khoai lang buổi tối sẽ dễ đầy bụng và gây khó tiêu.

3.Giảm cân bằng mật ong

Mật ong không chỉ được sử dụng trị mụn làm đẹp da mà nguyên liệu này còn được sử dụng để giảm cân nhanh chóng hiệu quả. Để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân bạn có thể tạo thức uống detox gồm chanh và mật ong.

Cho 2-3 thìa mật ong hòa tan cùng hai lít nước lọc với hai quả chanh nếm thử sao cho vừa miệng uống thay nước lọc hằng ngày.

4.Giảm cân bằng yến mạch

Yến mạch là một thực phẩm rất hữu hiệu trong quá trình giảm cân. Ăn yến mạch giúp bạn no lâu, đốt cháy chất béo nhanh chóng mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch:

Bữa sáng: Bạn nên ăn một bát cháo yến mạch kèm thêm 1 quả trứng gà luộc.

Bữa trưa: một bát cháo yến mạch kèm 2 quả trứng gà luộc hoặc rau xanh

Bữa tối: một bát cháo yến mạch và uống nước sau 30 phút – 1 giờ đồng hồ.

Bạn nên bổ sung ăn các loại trái cây tươi như táo hoặc bưởi để cung cấp vitamin và uống nhiều nước để giảm cân nhanh hơn.5.Giảm cân bằng gạo lứt

Trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ giúp cho quá trình tiêu hóa chậm hơn, khi ăn mang lại cảm giác no lâu từ đó bạn có thể xuống cân nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân với gạo lứt: bữa sáng bạn uống nước gạo lứt rang. Tiếp đến bữa trưa bạn dùng cơm gạo lứt và rau củ xanh. Vào bữa tối bạn ăn rau xanh luộc

6.Giảm cân bằng bưởi

Trong bưởi chứa nhiều vitamin giúp tăng cường sức đề kháng và đốt cháy lượng mỡ thừa giúp chị em sớm lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Thực đơn giảm cân với bưởi: trước hoặc sau bữa sáng 15 phút bạn ăn 3-4 múi bưởi. Bữa trưa uống 1 ly nước ép bưởi trước hoặc sau bữa trưa 15 phút. Bữa tối bạn ăn 3-4 múi bưởi hoặc làm các món salad bưởi tùy ý.

Cách giảm cân tự nhiên tại nhà an toàn hiệu quả

Cũng nằm trong những cách giảm cân tự nhiên tại nhà nhưng khá khoa học đó chính là detox Yobo. Sở dĩ detox Yobo được đánh giá là khoa học do bởi xây dựng từ chuyên gia sinh học, dinh dưỡng Anna Nguyễn và được thực hiện thông qua các loại nước ép được làm 100% từ rau củ quả, không thêm chất phụ gia hay bất cứ nguyên liệu nào khác, giúp giữ nguyên vẹn vị rau củ quả, đem lại ly nước ép chuẩn chất tự nhiên.

Với detox Yobo sẽ giúp bạn giảm từ 2-4kg dễ dàng mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button