Cách giảm cân tự nhiên tại nhà với các món sinh tố

Bạn muốn thay thế bữa ăn sáng bằng một ly sinh tố nhằm mục đích thải độc và đây cũng là một trong những cách giảm cân tự nhiên tại nhà vừa cung cấp năng lượng và vitamin cho cơ thể. Hãy cùng tham khảo các công thức trong bài viết này nhé!

Cách giảm cân tự nhiên tại nhà với các món sinh tố

Cách giảm cân tự nhiên tại nhà an toàn 

*Sinh tố bưởi

Công thức: 1 phần bưởi da xanh 136g, 2 phần dứa, 1/3 hũ sữa chua không đường, 1 muỗng dầu dừa, một vài lát gừng xay nhuyễn.

Phần trang trí bên trên có thể sử dụng các loại dâu. Món sinh tố này có tác dụng cung cấp chất chống oxy hoá, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.

Thành phần dinh dưỡng gồm: 234 calories, 7g chất béo, 37g tinh bột, 28g đường, 65 mg natri, 3g chất xơ, 4g đạm.

*Sinh tố việt quất và bí ngòi

Công thức: 90g bí ngòi, 1 nhánh cần tây, 1/4 muỗng bột quế, 1 trái chuối chín và 136g việt quất giúp giảm viêm, cung cấp nước, xơ, các loại vitamin B và C.

Thành phần dinh dưỡng của món sinh tố bao gồm: 218 calories, 10g chất béo, 32g tinh bột, 16g đường, 133mg natri, 5g chất xơ, 6g đạm.

*Sinh tố tinh bột nghệ và sữa

Món sinh tố này có tác dụng kháng viêm và chống lão hoá cực mạnh.

Công thức: 1 muỗng tinh bột nghệ, 372g đu đủ, 136g xoài (có thể thay thế bằng dứa), 1/2 muỗng bột gừng và 1 muỗng siro hoặc mật ong (theo ý thích).

Thành phần dinh dưỡng: 262 calories, 11g đạm, 41g tinh bột, 28g đường, 47mg natri, 6g chất xơ, 6g đạm.

*Sinh tố sữa và ngũ cốc

Công thức: 130ml sữa, 68g ngũ cốc tuỳ thích, 1/2 muỗng mật ong, 136g yaourt và đá bào. Thưởng thức món sinh tố này vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. tạo cảm giác no lâu.

Thành phần dinh dưỡng: 260 calories, 4g chất béo, 43g tinh bột, 37g đường, 205mg natri, 2g chất xơ, 12g đạm.

*Sinh tố dừa và socola

Sinh tố dừa và socola chứa nhiều chất xơ, đạm. Giúp bạn tạo cảm giác no lâu.

Bạn hãy kết hợp 1/2 lượng nước trong quả dừa, 1 muỗng hạt chia, 1 muỗng bột cacao và 130ml sữa. Bạn có thể thêm một 4-5 lá bạc hà nếu thích.

Giá trị dinh dưỡng: 378 calories, 21g chất béo, 29g tinh bột, 9g đường, 583mg natri, 15g chất xơ, 27g đạm.

Ngoài các cách giảm cân tự nhiên tại nhà với các món sinh tố trên bạn cũng có thể kết hợp detox thông qua các loại nước ép cũng từ rau củ quả. Tuy nhiên, để detox nếu tự thực hiện bạn nên có sự hướng dẫn và theo dõi của chuyên gia. Nếu không tốt nhất bạn nên chọn liệu trình đã được thiết kế sẵn bởi chuyên gia.

Cách giảm cân tự nhiên tại nhà với các món sinh tố

Gợi ý cho bạn một trong những liệu trình detox từ rau củ quả được khá nhiều người ưa chuộng và tin chọn hiện nay chính là detox Yobo. Detox được tiến hành thông qua các loại nước ép rau củ quả, tùy vào cơ địa và nhu cầu mà bạn sẽ được chuyên gia tư vấn lựa chọn liệu trình detox 3 ngày, 7 ngày hoặc 1 tháng.

Đối với detox 3 hoặc 7 ngày sẽ giúp bạn giảm hiệu quả từ 2-4kg sau liệu trình.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button