Cách giảm cân tự nhiên trong 1 tuần

Là phụ nữ chắc chắn ai ai cũng đều mong muốn mình có được một thân hình thon gọn và săn chắc nhất. Nhiều chị em vì không muốn đến spa hoặc đến phòng tập gym mỗi ngày nên đã tự tập luyện và tìm cho mình một số cách giảm cân tự nhiên trong 1 tuần ngay tại nhà.

Cách giảm cân tự nhiên trong 1 tuần

Vậy đâu là cách giảm cân tự nhiên trong 1 tuần hiệu quả? Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

  1. Ăn rau củ quả giảm cân

Cà rốt: Cà rốt là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, kali và các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể hấp thu dễ dàng. Ngoài ra, cà rốt còn giúp quá trình đốt cháy năng lượng cơ thể diễn ra nhanh và mạnh hơn.

Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa nhiều vitamin, giàu chất xơ nên làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo điều kiện tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Bông cải xanh là loại rau củ càng ăn càng giảm cân đấy!

Bắp cải: Bắp cải cũng là loại thực phẩm thông dụng trong gian bếp của các bà nội trợ, bởi chế biến được đa dạng món ăn và lại là thực phẩm giảm cân hiệu quả, bắp cải rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo.

Cần tây: Cần tây được những người ăn kiêng lựa chọn bởi chứa nhiều nước và dường như không chứa calo nào cả. Bên cạnh đó, cần tây còn chứa một lượng lớn canxi, magie và sắt rất tốt cho sức khỏe.

Cà chua: Cà chua là loại siêu thực phẩm không chỉ rất tốt cho việc giảm cân mà còn là loại thực phẩm làm đẹp da được phái đẹp tin dùng

Khoai tây: Khoai tây có hiệu quả giảm cân tốt, có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng của bạn. Mặc dù khoai tây chứa nhiều tinh bột nhưng lượng calo vừa đủ giúp tạo cảm giác no nhanh và no lâu, ngăn ngừa cơn đói trong cơ thể và đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.

  1. Các loại đậu giảm cân

Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen, đậu đỏ,…có thành phần giàu chất xơ và protein tốt cho người giảm cân.

Bên cạnh đó, các loại đậu còn giúp làm no bụng, thúc đẩy giảm cân nhanh.

  1. Ăn trái cây giảm cân

Táo: Trái cây là phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống giảm cân khoa học Và táo là loại quả có chỉ số tạo cảm giác no cao. Táo chứa pectin, một chất xơ tự nhiên có khả năng làm tiêu hóa chậm, làm cho bạn có cảm giác no lâu.

Trái cây họ cam chanh: Nhóm trái cây này chứa lượng nước cao, giúp lấp đầy bao tử của bạn, ngoài ra còn giàu vitamin C tốt cho da, chống lão hóa.

Cam và bưởi có 87% là nước, bưởi là loại quả thường được khuyên ăn khi giảm cân. Bạn có thể uống 1 cốc bưới ép trước bữa ăn giúp giảm tích lũy mỡ, giảm béo bụng, từ đó giảm cân nặng hiện quả.

Các loại quả này giàu chất xơ, flavonoids và vitamin C. Một quả cam cỡ vừa chứa 43 kcal, 1 quả bưởi chứa 30 kcal còn 1 quả quýt chứa khoảng 40 kcal.

  1. Ăn cá giảm được cân

Cá hồi: Cá hồi là loại thực phẩm gần như không chứa tinh bột và đường, ít calo mà lại cung cấp chất khoáng (photpho, magie,..) và chất đạm cho cơ thể giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả và là một trong những nguyên liệu không thể thiếu của các cách giảm cân tự nhiên trong 1 tuần.

Cá ngừ: Cá ngừ sẽ là thức ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả nhờ vào hàm lượng vitamin, omega và những chất béo có ích

Ngoài ra, một trong những cách giảm cân tự nhiên trong 1 tuần có thể giúp bạn giảm từ 2-4kg dễ dàng, an toàn, khoa học mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe là detox 7 ngày Yobo.

Cách giảm cân tự nhiên trong 1 tuần

Nếu các phương pháp giảm cân nhanh khác hoàn toàn tự phát thì detox 7 ngày Yobo được xây dựng khoa học bởi chuyên gia về dinh dưỡng, sinh học giúp mang đến công thức detox chuẩn, đảm bảo sự an toàn cho người thực hiện.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

 

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button