Cách làm bột ngũ cốc 5 loại hạt

Ngũ cốc bao gồm tất cả các loại cây có hạt dùng để làm lương thực như lúa nếp, lúa tẻ, đậu, lúa mì, yến mạch, hạt kê, ngô….ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe con người, có thể dùng trực tiếp hoặc xay làm bột.

Cách làm bột ngũ cốc 5 loại hạt

Có nhiều cách làm bột ngũ cốc khác nhau và có thể làm bột ngũ cốc 5 loại hạt, 7 loại hạt thậm chí 15 loại hạt đều được. Hôm nay Yobo xin được chia sẻ cách làm bột ngũ cốc 5 loại hạt thơm ngon mà bạn có thể tự làm ngay tại nhà.

Cách chn ngũ cc

Bước đầu tiên trong quy trình làm bột ngũ cốc 5 loại hạt là bạn phải chọn 5 loại đậu để làm. Để có thể làm ra loại bột ngũ cốc thơm ngon, đảm bảo dinh dưỡng bạn phải chọn được các loại như: đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lứt, mè đen thật chất lượng.

  • Đậu xanh: Nên chọn loại đậu còn nguyên hạt, bóng bẩy và có màu sáng.
  • Đậu đỏ: Nên chọn đậu đỏ loại nhỏ, hạt xanh lòng bởi đậu đỏ xanh lòng thường có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với hạt thông thường
  • Đậu tương: Chọn loại hạt có màu vàng, đều hạt
  • Gạo lứt: Chọn gạo mới, hạt gạo không bị ẩm mốc hay có trộn chất bảo quản
  • Mè đen: Chọn loại hạt chắc vỏ, đen đều

Cách làm bt ngũ cc 5 loi ht

Đầu tiên bạn đem trộn các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng với gạo lứt và mè đen là 0,5, sau đó đem rửa các loại đậu thật sạch và đem đi phơi nắng khoảng 2 tiếng để đậu được thơm hơn khi rang.

Mè đen: Đem ngâm qua nước khoảng 2 tiếng và phơi khô sau đó sàng loại bỏ hạt lép.

Khi rang các loại ngũ cốc, tốt nhất bạn nên rang từng loại riêng lẻ để đảm bảo các loại đều được chín. Đối với đậu xanh, đậu đỏ bạn rang cho đến khi chuyển màu là được. Đậu đen thì rang đến khi nào có mùi thơm. Riêng mè và gạo lứt thì rang đến khi nào có mùi thơm và chín vàng.

Sau khi rang, đem ủ các loại ngũ cốc vào vải kín khoảng 30 phút. Bạn có thể dùng máy xay sinh tố để xay, tuy nhiên để bột mịn hơn thì nên đem ra các cửa hàng xay bột để xay.

Cách sử dụng hiệu quả

Mỗi lần uống ngũ cốc chỉ nên pha 3 muỗng với khoảng 200ml nước sôi. Khuấy đều cho bột tan hết là có thể dùng được ngay.

  • Để tăng cân: Uống sau bữa chính khoảng 20 phút, thời điểm dùng tốt nhất là sáng và tố
  • Để giảm cân: Uống trước bữa chính 20 phút, không uống cùng đường và sữ

Cách làm bột ngũ cốc 5 loại hạt cũng khá đơn giản. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn mất thời gian và xảy ra những sự cố ngoài ý muốn trong quá trình chế biến bạn hoàn toàn có thể lựa chọn bột ngũ cốc Yobo để hỗ trợ cho quá trình tăng hoặc giảm cân của mình.

Cách làm bột ngũ cốc 5 loại hạt

Ngũ cốc Yobo được sản xuất theo công nghệ sản xuất dây truyền, hiện đại giúp giữ được VITAMIN, NGUYÊN CHẤT, AN TOÀN VỆ SINH THỰC PHẨM.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button