Cách tăng cân tự nhiên cho nam

Sự mỏng manh, yếu đuối của thân hình thiếu trọng lượng khiến cho các chàng trai dường như mất đi phong độ đàn ông. Vậy bí quyết nào giúp các chàng gầy hóa giải nỗi khổ tâm này? Cùng Yobo tham khảo qua những cách tăng cân tự nhiên cho nam ngay dưới đây nhé!

B sung ngun protein di dào – Cách tăng cân tự nhiên cho nam giới ít ai biết

Hơn ai hết những người gầy luôn cần phải biết được rằng, dinh dưỡng chính là yếu tố cần thiết, đóng vai trò quyết định tới việc thành công hay thất bại của một quá trình tăng cân. Vì thế, điều hiển nhiên cho các chàng gầy muốn tăng cân đó chính là việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ trong ba bữa chính sẽ là cách tăng cân tự nhiên cho nam một cách lành mạnh. Đặc biệt, để sở hữu một thân hình rắn chắc, các chàng trai nên bổ sung nhiều nguồn thức ăn có chứa lượng lớn protein nhé.

Bởi vì protein là loại dưỡng chất đóng vai trò cơ bản trong việc xây dựng tế bào, giúp phát triển cơ bắp. Theo đó, mỗi bữa ăn, chàng gầy nên chú ý bổ sung luân phiên những loại thực phẩm giàu protein sau: trứng, thịt gà, thịt bò, thịt heo, cá hồi, các loại sữa…

Chn la môn th thao luyn tp thông minh

Vận động là việc mà bất cứ chàng trai gày nào cũng cần phải thực hiện. Bạn đừng vội nghĩ việc vận động sẽ khiến cho cơ thể của bạn tiêu hao đi nguồn năng lượng cần thiết để tăng cân.

Tuy nhiên, thực tế thì lại không như thế. Nếu bạn biết cách lựa chọn những bộ môn thể dục vận động thông minh sẽ là chìa khóa để bạn mở ra con đường tăng cân hợp lý. Bạn nên biết rằng, việc chơi thể thao hay luyện tập một môn thể thao vận động nào đó sẽ tiêu tốn đi lượng calo khá lớn nhưng bù lại bạn sẽ cảm thấy ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn và chắc chắn sẽ nạp thức ăn nhiều hơn, bổ sung lượng calo nhiều hơn đã mất đi. Tuy nhiên, muốn tăng cân, bạn chỉ nên tham gia những bài tập tăng cân vừa sức với cường độ vừa phải.

Hãy thôi làm “cú đêm”

Hãy tạm biệt biệt danh “cú đêm” của bạn đi nếu bạn là người có thói quen thức khuya. Bởi vì việc này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kế hoạch tăng cân của bạn. Việc thiếu ngủ không chỉ khiến cho tinh thần bị suy giảm, mà còn khiến bạn khó tăng cân.

Lời khuyên dành cho bạn là đảm bảo ngủ đủ giấc, trung bình mỗi đêm nên ngủ 7-8 tiếng đồng hồ.

T b khói thuc mt cách vô điu kin

Việc làm bạn với thuốc lá thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân gây cản trở cho kế hoạch tăng cân của bạn tiến hành và đạt được kết quả như mong đợi.

Vậy nên, hãy từ bỏ thói quen này để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, phổi và tăng cân lành mạnh nhé.

Gim bt thi gian ngi chơi game

Có một số chàng trai bỏ quên những bữa ăn hay lơ là những giấc ngủ quan trọng chỉ bởi vì những trận chiến ảo trong game mà quên mất cuộc chiến cân nặng thực sự của bản thân. Điều này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến công việc, học tập.

Vậy nên, các chàng trai nếu muốn có được một thân hình cân đối và mạnh mẽ thì thay vì vùi đầu vào những trận game, bạn hãy cùng gia đình tham gia những bữa ăn ngon, những bài tập thể thao rèn luyện sức khỏe. Nếu bạn thích chơi game, hãy chơi với tính chất giải trí thôi nhé.

Ngoài ra, hãy tham khảo qua một vài liệu trình hoặc phương pháp tăng cân khoa học khác để áp dụng kèm nhằm hỗ trợ cho quá trình tăng cân được hiệu quả nhất.

Một trong những liệu trình tăng cân tự nhiên, khoa học được xây dựng bởi chuyên gia dinh dưỡng, sinh học mà bạn có thể tham khảo là liệu trình nước ép dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân của Yobo.

Liệu trình tăng cân Yobo hoạt động dựa trên nguyên lý hỗ trợ bạn tăng nhu cầu ăn uống và tăng khả năng hấp thu của cơ thể. Liệu trình nước ép dinh dưỡng sẽ bổ sung đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất, các hợp chất vi lượng, enzyme và các hợp chất sinh học cần thiết cho cơ thể đồng thời giúp kích thích ăn uống và quá trình chuyển hóa chất diễn ra mạnh mẽ. Sau 1 liệu trình 1 tháng, tùy thể trạng và cơ địa bạn sẽ tăng từ 2 đến 5kg.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button