Cách tăng cân tự nhiên cho nữ     

Vóc dáng chuẩn đẹp, nở nang đầy đặn là mơ ước của chị em phụ nữ. Bởi vậy, chị em nào đang bị gầy yếu, thiếu cân thì cần áp dụng ngay những cách tăng cân tự nhiên cho nữ dưới đây.

Cách tăng cân tự nhiên cho nữ bạn nên tham khảo

Bị thiếu cân, gầy gò ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cả nét thẩm mỹ bên ngoài của cơ thể. Nhiều trường hợp chị em muốn tăng cân nhưng dù có áp dụng đủ cách nhưng vẫn không có chuyển biến tích cực. Điều này chứng tỏ bạn đang sử dụng cách tăng cân không đúng. Vậy, làm thế nào để giúp chị em có thân hình nở nang và chuẩn đẹp nhất? Hãy áp dụng ngay những gợi ý về cách tăng cân tự nhiên cho n như dưới đây.

  • Tạo thói quen lành mạnh

Bạn có biết rằng chế độ ăn uống không hợp lý, thức khuya, sử dụng nhiều chất kích thích, thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi chính là những nguyên nhân làm cơ thể suy nhược và gầy yếu. Nhiều chị em muốn tăng cân còn khó khăn hơn cả việc giảm cân. Bởi nhiều yếu tố tác động cho nên chị em cần tạo cho mình thói quen lành mạnh để hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra năng lượng và tích lũy mỡ thừa. Chính vì vậy, nếu chị em muốn nhanh tăng cân thì hãy đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ các dưỡng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.

Cơ thể được vận động và thư giãn không những làm cơ săn chắc, khỏe mạnh mà còn kích thích sự thèm ăn và ăn nhiều hơn. Chị em gầy yếu muốn tăng cân thì cần tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Nên lựa chọn các bài tập không tiêu hao nhiều calo như bài tập vận động cơ tại chỗ hay yoga tùy ý.

Đồng thời, muốn tăng cân nhanh, chị em hãy loại bỏ thói quen sử dụng các chất kích thích có hại cho cơ thể. Cần ngủ đủ giấc, không thức khuya và cần đảm bảo tinh thần thoải mái nhất. Duy trì thói quen lành mạnh này sẽ giúp cơ thể lên cân theo như mong muốn của bạn.

  • Mẹo tăng cân nhanh chóng

Mẹo để hỗ trợ chị em nhanh tăng cân đó là điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Không phải cứ ăn nhiều là sẽ lên cân, chị em nên kết hợp các gợi ý dưới đây để sớm đạt được cân nặng như ý.

*Tăng khẩu phần ăn

Nếu như hàng ngày bạn ăn 2 chén cơm là thấy no và không ăn tiếp nữa thì duy trì như vậy sẽ không làm cơ thể lên cân. Do đó, hãy thử ăn thêm một chút nữa, thay vì 2 chén cơm hãy ăn 3 chén cơm mỗi bữa. Theo thời gian, dạ dày sẽ điều chỉnh kích thước lớn hơn và lúc này lượng thức ăn nạp vào cần nhiều hơn mới cảm thấy no. Đương nhiên, duy trì như vậy sẽ giúp chị em nhanh tăng cân.

*Ăn vặt nhiều hơn

Ngoài những bữa ăn chính, chị em hãy ăn thêm vài bữa phụ. Các món ăn vặt, đồ ăn nhẹ sẽ dễ tiêu hóa và có nhiều dưỡng chất giúp cơ thể tăng size hiệu quả.

*Thói quen ăn đêm

Lời khuyên dành cho chị em muốn giảm cân đó là không nên ăn sau 7 giờ tối. Bởi vậy, nếu đang cố tăng cân thì hãy làm điều ngược lại. Ăn đêm, ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ là cách tích lũy nhiều calo cho cơ thể.

Duy trì đều đặn những cách tăng cân tự nhiên cho nữ trên kết hợp cùng liệu trình nước ép dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân Yobo đảm bảo sẽ “hô biến” thân hình “cò hương” của chị em trở nên đầy đặn, thẩm mỹ hơn.

Liệu trình này được xây dựng nên bởi chuyên gia sinh học, dinh dưỡng nên đảm bảo tính khoa học. Áp dụng liệu trình chị em không những tăng được cân an toàn mà còn bổ sung cho cơ thể thêm nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thông qua chế độ ăn, cùng rất nhiều loại nước ép bổ dưỡng khác từ Yobo.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button