Cách tăng cân tự nhiên không dùng thuốc     

Ăn nhiều mà mãi không lên cân khiến bạn cảm thấy ‘bất lực’. Đừng lo lắng vì nếu áp dụng cách tăng cân tự nhiên không dùng thuốc đơn giản này đảm bảo lên cân ‘vù vù’.

Cách tăng cân t nhiên không dùng thuc đơn giản ti nhà

Muốn tăng cân nhanh bạn cần kiên trì và thực hiện những nguyên tắc ăn uống cơ bản nhất. Bạn nên kết hợp những cách tăng cân t nhiên không dùng thuc như các gợi ý sau đây.

  • Nguyên tắc ăn uống giúp tăng cân

Để đảm bảo cơ thể có đủ dưỡng chất và hấp thu tốt nhất giúp tăng cân nhanh chóng. Chúng ta cần thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.

Ăn đủ 3 bữa trong ngày, có thể ăn nhẹ thêm 2-3 bữa ăn phụ nếu bạn cảm thấy đói.

Cần đảm bảo ăn uống đầy đủ các loại dưỡng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau như thịt, cá, trứng, ngũ cốc, rau củ, trái cây, sữa,…

Cần thay đổi các món ăn thường xuyên để kích thích vị giác và giúp bạn ăn được nhiều hơn.

Kết hợp uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể uống thêm các loại nước ép giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

  • Chế độ tập luyện giúp tăng cân

Nhiều người sợ rằng vận động nhiều sẽ làm năng lượng bị tiêu hao và khiến cân nặng bị sụt giảm. Tuy nhiên, nếu bạn biết rèn luyện cơ thể đúng cách không chỉ giúp sức khỏe dẻo dai, cơ bắp săn chắc mà còn kích thích ăn nhiều, ăn ngon hơn và việc tăng cân cũng trở nên dễ dàng hơn.

Mỗi ngày hãy dành ra khoảng 30 phút để tập luyện thể thao, có thể thực hiện vào mỗi sáng sớm hoặc chiều tối. Nên chọn những môn thể thao vừa sức với tình trạng cơ thể.

  • Nghỉ ngơi hợp lý là cách tăng cân tự nhiên không dùng thuốc

Chế độ ngủ nghỉ cũng đóng vai trò rất quan trọng và có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng cân của bạn.

Do vậy, bạn cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày và không được thức khuya sau 10 giờ. Có thể có giấc ngủ ngắn vào buổi trưa để giúp tinh thần thoải mái và hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Nên ăn gì để tăng cân?

Yếu tố quan trọng nhất có thể giúp bạn tăng cân mà không cần sử dụng thuốc đó là chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Ngoài đảm bảo bổ sung đầy đủ những thực phẩm khác nhau, nếu muốn tăng cân hiệu quả, bạn nên chú ý ăn nhiều hơn các thực phẩm như thịt, cá, ngũ cốc, phô mai, chuối, ngũ cốc, quả óc chó, sữa,… Nếu bạn chưa biết ăn gì để giúp tăng cân thì sau đây là một số món ăn gợi ý vừa ngon miệng lại vô cùng bổ dưỡng.

Gà tiềm thuốc bắc là món ăn bổ dưỡng được nhiều người ưa thích. Món ăn này có tác dụng chữa bệnh, tốt cho sức khỏe, giúp tạo cảm giác ngon miệng, dễ hấp thu dưỡng chất và kích thích ăn nhiều hơn.

Nhắc đến các món ăn giúp tăng cân thì chúng ta không thể bỏ qua món giò heo hầm rau củ. Món ăn này giàu chất béo cùng các vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và tạo được năng lượng dư thừa.

Sữa bí ngô không còn xa lạ, trong thực tế nó đã được nhiều người sử dụng để hỗ trợ tăng cân và đã đạt hiệu quả cao. Sữa bí ngô uống thơm ngọt, vị béo béo bùi bùi. Cùng với lượng dưỡng chất cao rất thích hợp để bạn uống tăng cân.

Ngoài ra, các món ăn như cá nấu canh, súp, bột ngũ cốc, gà hấp hành,… cũng là món bổ dưỡng và hỗ trợ cải thiện cân nặng của bạn công hiệu.

Bởi vậy, người gầy nếu muốn tăng cân nhanh chóng hơn thì cần thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và rèn luyện như đã kể trên. Nếu muốn hỗ trợ tăng cân nhanh hơn nữa và đảm bảo bổ sung thêm cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết để vừa khỏe, vừa sở hữu thân hình chuẩn đẹp bạn có thể áp dụng kèm liệu trình tăng cân Yobo.

Liệu trình tăng cân Yobo được thực hiện thông qua các loại nước ép dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân. Nguyên liệu đảm bảo 100% tươi sạch, đạt chuẩn vietgap, vệ sinh an toàn thực phẩm… Hỗ trợ tăng cân bằng cách tăng lượng mô cơ. Đem lại một cơ thể khỏe mạnh, cân đối. Tùy vào cơ địa và thể trạng mà bạn sẽ tăng từ 2-5kg dễ dàng sau liệu trình.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

 

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button