Chuyên gia Anna Nguyễn và những lời khuyên bổ ích để tăng cân

Chuyên gia Anna Nguyễn là một trong những chuyên gia dinh dưỡng được đông đảo khách hàng tin cậy hiện nay, mọi công thức dinh dưỡng của cô đều được đúc kết từ quá trình chiêm nghiệm, nghiên cứu và kinh nghiệm thực tế của chính mình.

 

Hành trình tăng cân cũng không khỏi “gian nan” như việc giảm cân vậy, rất nhiều khách hàng của chuyên gia Anna Nguyễn đã phải thốt lên như vậy khi bắt đầu thực hiện liệu trình tăng cân. Cứ tưởng ốm sẽ đẹp, nhưng thực tế khi bạn quá ốm và suốt ngày bị gán với những biệt danh như: “cò hương”, “cây sào”, “gầy nhom”, v.v… thì cũng không khỏi cảm thấy tự ti, chán nản.

Để tăng cân hiệu quả, bạn cũng cần cả một quá trình lâu dài và kiên nhẫn, đặc biệt là trong chế độ dinh dưỡng.

Nguyên nhân khiến bạn bị gầy

Tất cả những người có nhu cầu tăng cân, việc đầu tiên họ thường nghĩ đến là “ăn” thật nhiều thìsẽ tăng được cân. Nhưng ăn như thế nào, ăn gì cho khoa học thì không phải ai cũng biết, chính vì vậy mà có rất nhiều người gầy ăn rất nhiều, nhưng mãi không lên được cân.

Thường khi muốn tăng cân, thường chúng ta hay được hướng dẫn là ăn những thứ có tính mát và bổ như: Yến sào, sữa ong chúa, uống thuốc bắc, các loại thuốc tăng cân … tuy nhiên trước khi chúng ta quyết định sử dụng sản phẩm nào, hãy  quay trở lại nguyên nhân gốc rễ tại sao mình lại không tăng cân.

Đa phần các nguyên nhân có thể tóm gọn thành 2 nguyên nhân chính là: ăn ít quá so với mức cần cung cấp, khả năng hấp thu kém (bao gồm cả nguyên nhân do căng thẳng stress)

Giải pháp tăng cân từ Chuyên gia Anna Nguyễn

+ Không nên ăn mặn

Muối ăn là loại gia vị thường dùng hàng ngày, nhưng chỉ cần một lượng rất ít. Ăn càng mặn thì tỷ lệ cao huyết áp càng tăng, do đó nên hạn chế muối ăn. Tính bình quân mỗi người nên ăn mỗi tháng dưới 300g muối (dưới 10g mỗi ngày). Hơn nữa, muối là kẻ thù của tái tạo và xây dựng cơ bắp, nếu đang trong giai đoạn muốn tăng cơ chủ động, bạn ăn theo vị tự nhiên của thực phẩm là tốt nhất.

+ Loại bỏ đường tinh luyện

Đường hấp thụ nhanh và thẳng vào máu nên có tác dụng trong trường hợp hạ đường huyết. Tuy nhiên, nếu biết các tác động xấu đến sức khoẻ từ đường, thì bạn nên loại bỏ tối đa lượng đường tinh luyện được đưa vào cơ thể, thay vào đó, có thể sử dụng các loại trái cây ngọt nhẹ và rau củ quả có vị ngọt tự nhiên để chế biến thức ăn.

+ Loại bỏ chất kích thích

Loại bỏ bia rượu, thuốc lá, các chất kích thích khác ra khỏi thực đơn. Vì các chất này sẽ khiến các cơ quan thải độc của cơ thể vô cùng mệt mỏi và bị đầu độc.

+ Nói không với thực phẩm đóng hộp

Hãy yêu thương cơ thể bạn, hãy loại bỏ các thực phẩm có “hạn sử dụng” và các thực phẩm đóng hộp khác ra khỏi danh mục thức ăn.

+ Ăn nhiều rau củ quả hạt

Các loại rau, củ, quả có nhiều vitamin và chất khoáng cần thiết, đồng thời có nhiều chất xơ có tác dụng thúc đẩy nhanh việc thải các chất độc. Nên ăn rau, củ, quả hàng ngày, đặc biệt các loại rau lá xanh và quả, củ nhiều màu sắc (đu đủ, cà rốt, bí ngô…).

+ Duy trì nếp sống năng động, lành mạnh

Muốn ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt và khỏe mạnh cần duy trì nếp sống năng động, lành mạnh. Không hút thuốc lá, hạn chế bia, rượu. Người ít hoạt động thể lực, sống tĩnh tại thường bị thừa cân, béo phì và dễ mắc các bệnh tim mạch. Cần tăng cường các hoạt động thể dục thể thao đều đặn, phù hợp với các lứa tuổi và tình trạng sức khỏe để tăng cân một cách khoa học.

Trên đây là những lời khuyên bổ ích của chuyên gia Anna Nguyễn dành cho những bạn đang mong muốn tăng cân, để tìm hiểu thêm nhiều kiến thức bổ ích về dinh dưỡng thì các bạn có thể theo dõi kênh Youtube của chuyên gia Anna Nguyễn nhé: https://bit.ly/2Hc0hx3 !

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button