Da tươi trẻ, dáng thon đẹp nhờ detox giải độc cơ thể

Bỏ qua các phương pháp thanh lọc, thải độc tố cơ thể (detox) kham khổ, chế độ detox giải độc cơ thể trong 1 ngày sẽ giúp bạn dễ dàng có được vóc dáng và làn da đẹp.

Da tươi trẻ, dáng thon đẹp nhờ detox giải độc cơ thể

Detox giải độc cơ thể trong 1 ngày

*Buổi sáng

– Thanh lọc cơ thể khi mới ngủ dậy: Chanh có rất nhiều lợi ích. Vì vậy bạn nên bắt đầu ngày mới bằng việc uống nước ấm nóng pha với chanh tươi. Loại nước này có rất nhiều tác dụng. Chanh cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin c dồi dào.

Nước ấm nóng pha chanh cũng kích hoạt hệ miễn dịch và tốt cho hệ tiêu hóa (nếu như bạn không bị đau dạ dày). Bạn cũng nên uống nước suốt cả ngày. Nước chính là chìa khóa của việc thanh lọc cơ thể một cách lành mạnh và khỏe mạnh.

– Trước bữa ăn sáng: Khi đang thanh lọc cơ thể, những bài tập thể dục nặng không được khuyến khích. Thay vào đó, các bài tập nhẹ nhàng làm nóng cơ thể, kích thích tuần hoàn máu lại rất cần thiết. Nếu như bạn cảm thấy hơi mệt mỏi, uể oải thì trong quá trình detox, bạn nên tập các bài yoga nhẹ nhàng.

Gợi ý là bạn có thể tập theo bài tập yoga ngắn kéo dài 3 phút do yogi Tara Stiles hướng dẫn để đánh thức cơ thể, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

– Trong ngày: Quá trình detox thực hiện trong ngày không cần quá gấp gáp nhưng lại yêu cầu bạn tuân thủ theo những quy tắc nhất định về chế độ ăn uống và dinh dưỡng. Bạn nên nạp các loại thực phẩm giàu chất xơ, các loại sinh tố xay.

Một công thức sinh tố gợi ý là sinh tố “là phẳng bụng mỡ” với các thành phần gồm một hộp sữa chua, một thìa dầu hạnh nhân, nửa chén dâu, nửa chén dứa đông lạnh và ¾ chén nước.

– Giữa buổi sáng: Các chuyên gia cho rằng bạn không nên dùng café trong quá trình thanh lọc cơ thể. Thay vì uống 1 tách café hãy thay bằng 1 tách trà xanh. Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, kích thích hệ tiêu hóa. Nếu hơi đói, bạn có thể ăn táo, snack táo, sữa chua xay hoa quả.

*Buổi trưa

– Tập luyện: Hãy dành thời gian cho việc tập luyện và tăng cường sức khỏe. Nếu đang ở trong văn phòng, bạn nên thực hiện vài bài tập đơn giản cùng với ghế hoặc đi bộ ở hành lang. Ngoài ra để bảo vệ đôi mắt, bạn nên thực hiện công thức 20 – 20 – 20, đó là đưa tầm mắt nhìn khỏi máy tính sau mỗi 20 phút, nhìn ra xa 20 mét và trong 20 giây.

– Bữa trưa: Mặc dù bữa trưa là bữa quan trọng thứ nhì trong ngày nhưng trong ngày detox, bạn không ăn quá nặng vào buổi trưa. Bạn nên ăn loại súp detox (Gwyneth Paltrow từng giới thiệu loại súp được nấu từ súp lơ và gừng) hoặc salat cải bắp (3 chén cải bắp xắt nhỏ, ¼ chén hạt tiêu, ½ quả bơ cắt nhỏ, 3 thìa dầu, ½ thìa nước chanh, ½ thìa hạt vừng rang).

– Ăn vặt:  Nếu bữa trưa không đủ để khiến bạn no đến tối, những bữa phụ sẽ giúp bạn chống đói. Bữa phụ trong ngày thanh lọc cơ thể nên là các loại nước có màu xanh (nước hoặc sinh tố xay, ép từ rau xanh và các loại quả). Chúng rất tốt cho quá trình thải độc và cung cấp nhiều vitamin.

*Bữa tối

– Chăm sóc cơ thể: Trước khi nằm dài xem tivi, bạn nên chiều chuộng cơ thể trong ngày thải độc bằng việc xông hơi, mát xa. Chúng giúp bạn loại bỏ căng thẳng và xoa dịu các cơ bắp.

– Bữa tối: Đây là thời điển tuyệt vời trong ngày để thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng với thịt nạc và rau củ quả tươi xanh. Bạn nên ăn tối sớm trước 7 giờ để tốt cho hệ tiêu hóa.

– Trước khi đi ngủ: Để kết thúc quá trình detox trong ngày, bạn hãy tắm nước ấm nóng được xả từ vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm pha muối khoáng để có giấc ngủ tốt. Một ngày detox giải độc cơ thể hoàn hảo sẽ kết thúc bằng bài tập yoga nhẹ nhàng trước khi ngủ.

Ngoài detox giải độc cơ thể 1 ngày bạn cũng có thể áp dụng liệu trình 3 hoặc 7 ngày linh hoạt tùy vào thể trạng cơ thể tại Yobo.

Da tươi trẻ, dáng thon đẹp nhờ detox giải độc cơ thể

Liệu trình này đảm bảo tính khoa học bởi được tiến hành thông qua các loại nước ép rau củ quả sử dụng công thức pha chế độc quyền ĐẶC BIỆT được các Chuyên gia sinh học thiết kế. Chưa kể nguyên liệu đảm bảo ngon – sạch – chất lượng từ các trang trại rau sạch đạt tiêu chuẩn VietGAP, GlobalGAP giúp mang đến cho bạn công thức nước ép Detox sạch, hiệu quả, bổ dưỡng, tươi ngon.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button