Detox giảm cân bằng trái cây sấy khô có được không?

Detox giảm cân bằng rau củ quả và trái cây đang là chủ đề “hot” trong các phương pháp giảm cân hiện nay. Sẽ ra sao nếu thay trái cây tươi bằng trái cây sấy khô? Detox giảm cân bằng trái cây sấy khô có khả thi không? Hãy cùng Yobo đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong trái cây sấy

Chất xơ

Trái cây sấy khô chứa nhiều chất xơ nhưng phần lớn là chất xơ không hòa tan.

Bạn cần chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn để cải thiện và thúc đẩy sức khỏe đường ruột, nhưng quá nhiều chất xơ sẽ phản tác dụng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, đặc biệt nếu cơ thể bạn chưa quen với việc tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất xơ.

Trái cây sấy khô có thể khiến bạn bị đầy hơi, đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy.

Để tránh những tác động tiêu cực trên, bạn cần kiểm soát lượng trái cây sấy khô bạn ăn mỗi ngày hoặc chia khẩu phần của bạn thành nhiều phần nhỏ.

Nếu cần bổ sung chất xơ, hãy ăn rau củ quả tươi

Vitamin

Trái cây sấy khô cũng là nguồn của nhiều vitamin, như vitamin A, vitamin E, Niaxin, B6 và B12.

Tuy nhiên, hầu hết các số vitamin đã bị tổn thất trong quá trình sấy hoa quả. Ví dụ như vitamin C trong táo sấy khô chỉ còn 1 nửa so với táo tươi.

Vì thế cho nên, cần bổ sung vitamin, hãy ăn trái cây tươi!

Đường

Trái cây khô có thể được bổ sung thêm đường và tăng vị ngọt từ 25 đến 50% so với loại không thêm đường.

Khi chọn trái cây sấy khô, bạn nên tìm tới những loại có vị ngọt tự nhiên vì việc cho thêm đường vào trái cây sấy khô là không cần thiết.

Khi mua trái cây sấy khô, hãy nhớ kiểm tra bao bì và thành phần dinh dưỡng.

Nếu đường được liệt kê trong số các thành phần, lượng đường này thực chất là lượng đường đã được thêm vào trong quá trình chế biến.

Vì vậy, hãy tìm những sản phẩm không có đường được liệt kê trong thành phần dinh dưỡng.

Năng lượng

Năng lượng trong trái cây khô chủ yếu được cung cấp từ hỗn hợp các đường tự nhiên.

Do ở trạng thái cô đặc nên trái cây sấy khô cũng cung cấp nhiều năng lượng (calo) hơn dạng tươi, có thể lên tới gấp đôi so với trái cây tươi.

Detox giảm cân bằng trái cây sấy có được không?

Khoan hãy bàn đến vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm, cũng như các tác động tiêu cực khi ăn nhiều trái cây sấy.

Nếu chỉ xét về mặt dinh dưỡng thì chúng ta hoàn toàn có thể xác định được tính khả thi của phương pháp detox giảm cân bằng trái cây sấy khô.

Detox giảm cân bằng trái cây sấy khô là điều không tưởng.

Mức năng lượng và đường từ trái cây sấy cao hơn rất nhiều so với trái cây tươi.

Vậy nên, trái cây sấy sẽ không chỉ không giúp bạn giảm cân mà còn gây tăng cân.

Tham khảo thêm:

Cách ăn uống giảm cân tự nhiên: 7 loại rau càng ăn càng giảm cân

Detox giảm cân an toàn và hiệu quả bằng nước ép rau củ quả

Nếu:

  • Bạn là tín đồ của trái cây sấy?
  • Bạn muốn giảm cân nhưng vẫn thích ăn trái cây sấy?
  • Bạn muốn giảm cân loay hoay chưa tìm được giải pháp?
  • Bạn muốn giảm cân nhưng vẫn muốn ăn cả thế giới?
  • Bạn muốn giảm cân nhưng phải luôn xinh đẹp và trẻ trung?
  • Hay đơn giản là có thắc mắc và ý kiến về bài viết này

➥ Hãy nhấc máy lên và liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và nhận tài liệu giảm cân hoàn toàn miễn phí

☏ Điện thoại: 093 333 54 19 – 093 991 0330

✉ Email: yobovietnam@gmail.com 

✍ Địa chỉ: 24/2C Đoàn Thị Điểm, P1 Q. Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button