Giảm cân nên ăn gì?

Giảm cân nên ăn gì? Bạn nên lựa chọn các thực phẩm giàu chất xơ, mang lại cảm giác no lâu. Dưới đây là các thực phẩm bạn cần tham khảo.

  1. Cần tây

Cần tây được mệnh danh là “hoa hậu” trong danh sách ăn kiêng giảm mỡ bụng và là lựa chọn lý tưởng cho thắc mắc giảm cân nên ăn gì? Nếu bạn muốn đánh bay mỡ thừa trong thời gian ngắn, dùng cần tây ép lấy nước. Hoặc chế biến với món ăn giàu protein như thịt bò, trứng, hải sản.

Món ăn kiêng cần tây giảm mỡ lý tưởng: thịt bò xào cần tây, mực xào cần tây, trứng xào cần tây

Tác dụng khác: giảm mỡ máu, ngừa sỏi thận, giảm xưng viêm, bổ máu, chữa mất ngủ

Cần tây được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là thực phẩm với hiệu quả đáng kinh ngạc. Bạn có thể dùng ở dạng tươi sống, hoặc chế biến thành bữa ăn hằng ngày.

  1. Cà chua

Cà chua là thực phẩm phổ biến trong thực đơn ăn kiêng. Cà chua mọng nước, với nhiều chất dinh dưỡng hòa tan và chất xơ. Ăn cà chua tăng cường các quá trình trao đổi chất, tăng cảm giác no lâu và hạn chế quá trình tổng hợp chất béo.

Món ăn kiêng cà chua giảm mỡ lý tưởng: canh sườn cà chua, salad cà chua trứng, cà chua nhồi thịt.

Tác dụng khác: ngừa quá trình oxy hóa, giúp da trắng hồng

Cà chua là một thực phẩm kháng mỡ rất tốt. Cà chua giúp giảm viêm sưng và giải phóng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể tối đa.

  1. Tỏi

Mùi hương của tỏi có nhiều người không “kết thân” nổi nhưng thực chất tỏi là kho tàng dưỡng chất rất tốt cho quá trình giảm cân. Tỏi không chỉ có hàm lượng chất oxy hóa, kháng độc dồi dào mà còn chứa hóa chất allicin tốt cho hệ tiêu hóa. Allicin phản ứng với máu tạo ra hợp chất có thể tiêu diệt các vi khuẩn và virut có hại trong đường ruột.

Tỏi có liên quan đến câu hỏi ăn gì giảm mỡ bụng không? Tât nhiên là có rồi. Tỏi có khả năng đốt cháy mỡ dư, làm bụng phẳng lì. Hãy thêm vài tép tỏi tươi vào bữa ăn mỗi ngày để cảm nhận thay đổi tích cực từ thực phẩm giảm cân này nhé.

Món ăn kiêng tỏi giảm mỡ lý tưởng: các món rau xào với tỏi, rượu tỏi ngâm.

  1. Chuối

Buổi xế chiều nếu cảm thấy thèm ăn thì có thể nạp ngay một quả chuối để bổ sung năng lượng ngay tức thì. Ngoài chất xơ, chuối còn chứa kali nên đây là một loại trái cây giúp bạn no lâu hơn.

Món ăn kiêng chuối giảm mỡ lý tưởng: sinh tố chuối, ăn chuối tươi

Tác dụng khác: tăng cơ, bổ sung protein

Khi sử dụng loại trái cây này, bạn sẽ giảm được cơn thèm ăn. Nhờ vậy giúp giảm quá trình tích mỡ trong cơ thể.

  1. Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin, được chuyên gia đánh giá cao trong tác dụng giảm mỡ bụng. Ngoài các vitamin, đu đủ còn là một nguồn dồi dào kali và chất xơ.

Ngoài giảm cân nên ăn gì để hỗ trợ cải thiện cho quá trình giảm cân được tối ưu hơn thì bạn cũng nên lựa chọn cho mình một hình thức hỗ trợ giảm cân khác như detox nhằm thúc đẩy cho quá trình giảm cân được nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Trong Detox, người ta khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn.

Dựa trên nguyên tắt ấy, liệu trình Detox Yobo sẽ giúp bạn làm sạch hệ thống tiêu hóa và cơ thể với nước ép rau, củ, quả sạch góp phần đem lại vẻ đẹp và sự trẻ khỏa từ bên trong.

Liệu trình Detox Yobo thực hiện không những hiệu quả mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe bởi sử dụng rau củ và trái cây tươi – ngon – sạch – chất lượng từ các trang trại rau sạch đạt tiêu chuẩn VietGAP, GlobalGAP.

Sử dụng công nghệ ép chậm tiên tiến nhất với máy ép nhập khẩu từ Đức, giúp hạn chế sự phá vỡ cấu trúc phân tử so với các loại máy ép khác, bạn sẽ thu nhận được lượng vitamin và enzyme tối đa trong cùng một ly nước ép.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

 

 

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button