Giảm cân sau sinh em bé

Hiện nay có rất nhiều phương pháp khác nhau giúp các mẹ giảm cân sau sinh em bé ngay tại nhà. Trong đó không thể bỏ qua phương pháp giảm béo sau sinh kiểu Nhật. Vậy phương pháp này có gì đặc biệt?

Giảm cân sau sinh em bé đúng cách

Nguyên tắc khi thực hiện giảm cân sau sinh em bé kiểu Nhật

*Uống trước khi ăn

Để “đánh lừa” cảm giác thèm ăn, bạn hãy uống nước trước khi ăn. Nếu không uống nước thì bạn cũng có thể ăn canh trước khi dùng các món chính. Nhờ đó, bạn sẽ có cảm giác no và sẽ nạp ít lượng thức ăn lại.

Ngoài ra, khi nấu ăn bạn cũng nên hạn chế những món nhiều giàu mỡ. Thay vào đó, bạn nên luộc hoặc hấp để có thể giữ lại các dưỡng chất mà lại hạn chế được chất béo.

*Ăn nhiều cá

Cá từ lâu đã được biết đến như thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít chất béo. Nhờ đó, bạn vẫn vừa có thể cung cấp đầy đủ sữa cho bé, vừa có thể giảm cân an toàn. Chưa dừng lại ở đó, bên trong cá còn rất nhiều dinh dưỡng tốt cho phụ nữ sau sinh như:

Protein, Vitamin và Khoáng chất: Protein trong cá rất dễ tiêu hóa và hấp thụ. Ngoài ra một số loại thịt cá còn chứa nhiều Vitamin A, Vitamin D, Magie, Canxi,…

Omega – 3: Còn có tên gọi là dầu cá, đây là 1 nhóm chất béo bao gồm DHA, EPA và ALA. Các chất này rất có lợi cho trí não, giúp mắt sáng và phòng chống các bệnh về tim mạch.

*Uống trà xanh

Caffeine và Epigallocatechin gallate (EGCG) là 2 hoạt chất trong trà xanh có tác dụng làm tan chất béo. Tuy nhiên, cả 2 hoạt chất đều có một vài tác dụng phụ. Do đó, khi sử dụng trà xanh để giảm cân, bạn cần lưu ý:

Không nên uống quá 3 ly trà xanh mỗi ngày. Caffeine có trong trà xanh sẽ khiến bạn bị mất ngủ nếu uống quá nhiều.

Không uống trà khi đói bụng hoặc vừa mới ăn cơm xong vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Không nên uống thuốc bằng trà xanh. Axit tanin có trong lá trà sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.

Bên cạnh đó, nếu vị trà xanh làm bạn khó chịu thì bạn có thể thử kết hợp với một số nguyên liệu khác như chanh, mật ong, táo,…

*Massage vùng bụng

Massage vùng bụng là một phương pháp hỗ trợ giảm béo sau sinh kiểu Nhật hiệu quả, mà bạn có thể đến Spa hoặc thực hiện ngay tại nhà. Các bước Massage giúp đánh tan mỡ bụng bao gồm:

Chà 2 bàn tay vào nhau để tạo hơi nóng.

Dùng 2 bàn tay và ấn một lực mạnh vào vùng bụng.

Di chuyển nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.

Tiếp tục xoa theo hình tròn chiều kim đồng hồ và ngược lại.

Để phương pháp hiệu quả, bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần mát xa. Đồng thời, bạn cũng có thể kết hợp với chườm nóng với muối và gừng để rút ngắn và tăng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện ngay sau khi vừa mới ăn quá no hoặc mắc các bệnh về huyết áp.

Ngoài giảm cân sau sinh em bé kiểu Nhật các mẹ cũng có thể tham khảo thêm liệu trình detox giảm cân Yobo.

Giảm cân sau sinh em bé đúng cách

Liệu trình này sử dụng công thức pha chế độc quyền ĐẶC BIỆT được các Chuyên gia sinh học thiết kế. Kết hợp các loại siêu thực phẩm như mạ lúa mì, kỷ tử, phúc bồn tử, cải kale, lựu đỏ, cần tây…bổ sung cho cơ thể hơn 10 loại khoáng chất, 13 loại vitamin, 17 loại axit amin hơn 100 loại enzyme và hoạt chất sinh học không những giúp giảm mỡ mà còn cung cấp cho cơ thể thêm nhiều vitamin vô cùng có lợi cho cơ thể.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button