Giảm cân sau sinh không mất sữa mẹ bỉm nên tham khảo

Làm thế nào để giảm cân sau sinh không mất sữa là nỗi trăn trở của đa phần các chị em phụ nữ. Để giúp các mẹ bỉm loại bỏ mối lo lắng này, Yobo sẽ mách các bạn một vài cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa.

Giảm cân sau sinh không mất sữa mẹ bỉm nên tham khảo

Cách giảm cân sau sinh không mất sữa 

*Không vội giảm cân trong 2 tháng đầu

Muốn giảm cân sau sinh không mất sữa thì điều đầu tiên bạn cần nhớ đó là trong 6 hoặc 8 tuần đầu sau khi em bé ra đời, tuyệt đối không được áp dụng bất cứ cách giảm cân nào cả (kể cả ăn kiêng).

Theo các chuyên gia, sau 9 tháng mang thai và thời điểm “vượt cạn”, cơ thể các bà mẹ cần được phục hồi và bổ sung thêm chất dinh dưỡng để bắt đầu quá trình nuôi con. Do vậy, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong 2 tháng sau sinh này trước khi bắt đầu quan tâm tới việc phục hồi vóc dáng.

Với những bà mẹ chỉ nuôi con bằng sữa mẹ, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng nên đợi bé đủ 2 tháng rồi mới nghĩ đến việc giảm mỡ bụng Nếu vẫn kiên quyết với mục tiêu giảm cân sau sinh của mình thì cơ thể của bạn sẽ không thể đáp ứng được, dẫn tới chất lượng sữa kém.

*Cắt giảm bớt lượng calo

Một nguyên tắc bất di bất dịch nếu muốn đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể đó là lượng calo đưa vào không được vượt quá lượng calo được tiêu thụ. Hay nói cách khác là càng hấp thụ ít calo thì càng tốt. Tuy nhiên, với các bà mẹ đang cho con bú thì không nên cắt giảm quá mức vì có thể gây suy nhược, mệt mỏi, và ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa.

Lưu ý rằng thông thường, phụ nữ đang cho con bú cần khoảng 1.800 đến 2.700 calo để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Do vậy, không nên giảm calo trong bữa ăn đột ngột mà hãy thực hiện dần dần, tránh áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tuyệt đối không được nhịn ăn hay bỏ bữa.

*Ăn ít đồ ngọt và muối

Muốn giảm bớt mỡ trên cơ thể mà sữa vẫn về nhiều để nuôi con thì chị em cũng chú ý hạn chế ăn đồ ngọt và muối.

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng hormone insulin trong máu, khiến bạn càng thèm ăn và tăng cân vùn vụt. Trong khi đó, muối và các loại đồ ăn mặn lại làm cơ thể bị trữ nước, khiến chị em dễ bị phù nề, trông lại càng béo.

*Tập thể dục đúng cách

Mong ngóng lấy lại dáng sau khi sinh quá vội vàng có thể khiến cho các chị em dễ làm mất sữa cho con bú. Tuy nhiên, nếu biết cách giảm cân thì bạn vẫn có thể đạt được mục tiêu của mình. Tập thể dục là một trong những “chiếc chìa khóa giữ eo” thành công của nhiều bà bầu sau khi sinh em bé.

Chẳng hạn, bạn có thể áp dụng các bài tập yoga đơn giản, đi bộ hoặc tận dụng công việc nhà để vận động cơ thể. Chú ý không luyện tập quá độ mà chỉ nên tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe tổng thể, nhất là những người đã từng gặp các “trục trặc” trong thời kỳ mang thai hoặc sinh nở.

Giảm cân sau sinh không mất sữa là điều mà bất kỳ bà mẹ bỉm sữa nào cũng muốn. Thế nhưng, giảm theo cách nào để phù hợp với mình và đảm bảo sức khỏe nuôi con là điều mà các mẹ nên đặt lên hàng đầu. Tốt nhất là hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn chi tiết.

Giảm cân sau sinh không mất sữa mẹ bỉm nên tham khảo

Nếu mẹ muốn giảm cân an toàn, theo liệu trình khoa học thì có thể tham khảo liệu trình giảm cân Yobo. Với liệu trình này trước khi áp dụng bạn sẽ được chuyên gia về sinh học, dinh dưỡng tư vấn trước khi thực hiện.

Giảm cân Yobo không tác dụng phụ với nguồn nguyên liệu sạch, phù hợp mọi lứa tuổi, giới tính. Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button