Giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn đủ sữa cho con bú

Làm thế nào để chọn cho mình một phương pháp giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn an toàn có lẽ vẫn là điều mà các bà mẹ còn khá băn khoăn. Bài viết dưới đây sẽ bật mí bí quyết giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn có nhiều sữa cho con bú để các mẹ sau sinh có thể yên tâm lấy lại vóc dáng.

Giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn đủ sữa cho con bú

Bí quyết giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn đủ sữa cho con bú

Cơ thể người mẹ không ngừng thay đổi trong chín tháng thai kì, cộng với chế độ ăn uống không kiểm soát là điều khó tránh khỏi. Chính vì thế, giảm cân để lấy lại vóc dáng là vấn đề được rất nhiều bà mẹ sau sinh quan tâm.

Bài viết dưới đây sẽ bật mí bí quyết giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn có nhiều sữa cho con bú để các mẹ sau sinh có thể yên tâm lấy lại vóc dáng.

*Nuôi con bằng sữa mẹ

Bí quyết giảm cân đơn giản và tự nhiên nhất mà các bà mẹ sau sinh nên thực hiện đó chính là cho con bú sữa mẹ. Với việc cho con bú, người mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng khắt khe. Thực tế có nhiều bà mẹ bỉm sữa có thể giảm 300-500g /tuần chỉ với việc cho con bú bằng sữa mẹ tự nhiên và kết hợp ăn uống điều độ.

*Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là cách giảm cân có hiệu quả đối với nhiều người và phụ nữ sau sinh cũng không ngoại lệ. Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo nó còn mang lại cảm giác no, giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ đồng thời làm giảm bớt các cơn đói.

*Uống nước ép trái cây

Ngoài nước lọc uống đủ 2 lít mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép trái cây như nước ép cần tây, cà chua, dứa… Những loại nước ép này tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả bằng cách cung cấp hàm lượng vitamin cao, tạo cảm giác no.

*Chế độ ăn lành mạnh

Một chế độ ăn lành mạnh là chế độ ít tinh bột mà thay vào đó cô bổ sung nhiều protein và chất xơ và uống nhiều sữa.

Một số thức ăn mà các bà mẹ sau sinh nên hạn chế khi muốn giảm cân nhanh đó là:

– Các món chế biến từ thịt: Hãy bỏ qua các loại thực phẩm chế biến từ thịt như giò, xúc xích, giăm bông, thịt hun khói…Những loại thực phẩm này tuy chứa ít thịt nhưng lại có nhiều xì dầu, chất tạo màu và chất bảo quản có hại cho cơ thể và khiến mỡ tích tụ nagyf càng nhiều.

– Các loại bánh làm từ bột, bột mì: Đây là những thực phẩm mà chị em nên hạn chế và tốt nhất loại hoàn toàn ra khỏi thực đơn nếu có thể. Các loại bánh này có chứa lượng tinh bột lớn và sẽ khiến các mẹ sau sinh tăng cân vù vù.

– Đồ ngọt: Loại thực phẩm này cũng không nên có trong khẩu phần ăn của phụ nữ sau sinh bởi chúng không chỉ làm tăng cân mà còn làm tăng insulin trong máu, gây cảm giác thèm ăn.

Nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng một món ngọt thì cứ yên tâm là cả ngày hôm ấy bạn sẽ thấy muốn ăn và ăn ngon miệng.

– Muối: Ở phụ nữ cho con bú, hàm lượng prolactin trong máu tăng, gây ra hiện tượng giữ nước trong cơ thể. Chính vì thế nếu ăn nhiều đồ muối, bạn sẽ bị càng dễ bị phù nề và tăng cân.

Thay vì các thức ăn trên, các mẹ sau sinh có thể nạp năng lượng cho cơ thể bằng các thực phẩm như: rau, hạt ngũ cốc, sữa tươi không đường…mà không lo bị tăng cân.

Giảm cân sau sinh nhanh mà vẫn đủ sữa cho con bú

Ngoài những bí quyết trên thì để giảm cân sau sinh nhanh lại đảm bảo an toàn, mẹ bỉm có thể tham khảo thêm liệu trình giảm cân Yobo. Tại đây mẹ yên tâm khi có ý định giảm cân bởi trước khi áp dụng mẹ sẽ được chuyên gia về dinh dưỡng, sinh học…tư vấn kỹ và sau đó mới lựa chọn liệu trình sao cho phù hợp nhất nhằm nâng cao hiệu quả lẫn độ an toàn cho quá trình giảm cân.

Giảm cân Yobo đảm bảo không tác dụng phụ với nguồn nguyên liệu sạch, phù hợp mọi lứa tuổi, giới tính.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button