Giảm cân sau sinh với yến mạch

Nếu như trước đây yến mạch còn là một cái tên xa lạ với nhiều người Việt thì hiện nay, yến mạch được bày bán phổ biến tại siêu thị hoặc các shop bán hàng online. Yến mạch được đánh giá là một trong những loại tinh bột tốt nhất cho quá trình giảm cân. Đặc biệt với các mẹ sau sinh, cần bổ sung năng lượng và đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng mà vẫn muốn lấy lại vóc dáng thon gọn trước khi sinh thì giảm cân sau sinh với yến mạch là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Giảm cân sau sinh với yến mạch

Giảm cân sau sinh với yến mạch như thế nào?

Yến mạch có hàm lượng chất xơ và axit béo không bão hòa dồi dào, gúp mẹ mới sinh giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, yến mạch còn cung cấp một lượng lớn protein chất lượng cao (gồm 18 loại axit amin, trong đó có tới 8 loại axit amin thiết yếu góp phần thúc đẩy phát triển xương khớp và trí tuệ của trẻ trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ).

Không chỉ vậy, theo nghiên cứu, yến mạch có khả năng làm tăng nồng độ lipid trong máu, ức chế sản sinh cholesterol và góp phần ngăn chặn hấp thu cholesterol. Kết quả cho thấy, hầu hết các mẹ mới sinh duy trì thực đơn với yến mạch sẽ giảm trung bình 37,6mg cholesterol/ 100ml máu chỉ sau một tháng.

Không chỉ hỗ trợ giảm cân, yến mạch còn được xem là thực phẩm vàng cho mẹ sau sinh bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe dưới đây:

-Bổ máu, chống nôn mửa, giảm thiểu dịch tiết âm đạo, tình trạng chảy máu âm đạo, chảy máu trong phân

-Giảm hàm lượng cholesterol trong máu, phòng ngừa bệnh tim mạch

-Giải quyết triệt để tình trạng táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa

-Cải thiện chức năng tuần hoàn máu, ngăn ngừa và giảm thiểu hậu quả của bệnh thiếu máu

-Tăng cường hấp thu canxi, sắt, kẽm phốt pho… giúp phòng chống bệnh loãng xương

Ăn yến mạch như thế nào để giảm cân sau sinh hiệu quả?

Muốn giảm cân sau sinh với yến mạch, khi xây dựng thực đơn với yến mạch, mẹ tham khảo các thông tin sau nhé:

-Khẩu phần yến mạch mỗi ngày nên tập trung ở bữa sáng vì lúc này, cơ thể mẹ có khả năng hấp thu chất xơ từ yến mạch cao nhất. Mẹ nên uống thêm sữa hạt, sữa ít béo vừa giúp nhuận tràng, vừa no lâu, cung cấp năng lượng lành mạnh cho hoạt động cả ngày dài

-Bữa trưa mẹ có thể nấu cháo yến mạch kết hợp rau củ và bổ sung thêm đạm từ thịt, cá, hải sản với lượng thực phẩm phù hợp

-Bữa tối tăng cường thêm chất xơ từ rau xanh, trái cây và uống một ly sữa yến mạch trước khi ngủ giúp mẹ có một đêm ngon giấc hơn nhé!

Trên đây là một vài bí quyết giảm cân sau sinh với yến mạch dành tặng các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả nhanh và tốt nhất, mẹ cũng cần lưu ý hạn chế đường, dầu mỡ khi chế biến. Ngoài ra, mẹ nhớ nên tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ, có thể chia thành nhiều bữa nhỏ, ngủ nghỉ hợp lý và giữ tinh thần thoải mái kết hợp ăn nhiều rau xanh, bổ sung các loại nước ép, sinh tố rau củ quả vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân tối ưu.

Giảm cân sau sinh với yến mạch

Để tiện lợi, nhanh chóng lại đảm bảo được sử dụng các loại nước ép tươi sạch nhất, mẹ có thể tham khảo nước ép rau củ quả Yobo.

Yobo sử dụng công nghệ ép chậm, đảm bảo tươi ngon, giữ nguyên chất dinh dưỡng. Nước ép Yobo không chất bảo quản, sử dụng rau sạch VietGAP hoặc hữu cơ, đặc biệt không thêm chất phụ gia, giữ cho hương vị thơm ngon tự nhiên.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

 

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button