Giảm cân trước Tết nhanh chóng nếu bạn biết đến các bí quyết này

Để có thân hình thon thả đón Tết, nhiều người nghĩ đến những cách giảm cân trước tết thật nhanh, dưới đây là lời khuyên của bác sĩ để có thể thực hiện chế độ giảm cân một cách an toàn.

Phương pháp giảm cân trước tết nhanh và an toàn

Dịp Tết đang tới gần, để có thể trưng diện những bộ đồ đẹp đi du xuân, nhiều người đã lên kế hoạch giảm cân nhanh. Tuy nhiên trong số rất nhiều phương pháp để giảm cân, việc lực chọn chế độ phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe là vô cùng quan trọng.

Theo Viện Y học ứng dụng, người muốn giảm cân nên đặt mục tiêu giảm 1 – 2 kg cân nặng mỗi tuần và tránh ăn kiêng cũng như sử dụng những thực phẩm chức năng được quảng cáo giúp giảm cân cấp tốc.

Để có thể giảm cân nhanh hơn, thay vì nhịn ăn hay tăng cường độ tập luyện, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo cơ thể bạn đủ khỏe mạnh và có được các chất dinh dưỡng cần thiết.

*Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống và sinh hoạt cho kế hoạch giảm cân trước tết

Người muốn giảm cân cần lên kế hoạch cắt giảm năng lượng nạp vào phù hợp. Có rất nhiều cách để bạn giảm lượng năng lượng nạp vào mà không cần cắt giảm quá nhiều calo như: Chia nhỏ khẩu phần ăn; tính toán lượng năng lượng nạp vào mỗi ngày bằng cách đọc lượng kalo trên nhãn thực phẩm, chú ý đến năng lượng trong nguyên liệu nấu ăn hằng ngày…

Những thực phẩm có chưá đường nên hạn chế như: Bánh quy, bánh ngọt, thức uống có đường và những thực phẩm có chứa đường khác (trừ đường tự nhiên trong trái cây). Thận trọng với các chất bột (carbs), đặc biệt, sử dụng ngũ cốc nguyên hạt chọn tốt hơn so với những sản phẩm có nguồn gốc từ ngũ cốc đã qua chế biến.

Bên cạnh hạn chế ăn thực phẩm chứa chất béo và đường, người muốn giảm cũng cần cung cấp đủ protein cho cơ thể để giúp đảm bảo cho cơ bắp và các chức năng của cơ thể hoạt động. Các nguồn protein tốt cho sức khỏe như: Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, sữa và các loại đậu.

Người muốn giảm cân cũng cần biết cách cân bằng cuộc sống, tránh cảm giác căng thẳng, tức giận, lo lắng… vì đây là những nguyên nhân phổ biến làm tăng cảm giác thèm ăn, ăn không kiểm soát.

Đặc biệt người muốn giảm cân cần tăng cường tập thể dục thể thao hoặc tăng cường vận động như làm việc nhà, hạn chế ngồi nhiều để tiêu hao năng lượng và tăng cường trao đổi chất.

Ngoài ra để giảm cân trước tết nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn thì bạn không thể bỏ qua liệu trình detox Yobo. Nếu bạn nào đang nôn nóng giảm được vài kí lô để được diện thỏa thích những bộ cánh mà mình yêu thích thì detox Yobo là lựa chọn vô cùng lý tưởng. Chỉ sau 3 hoặc 7 ngày detox bạn sẽ giảm từ 2-4kg dễ dàng mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi liệu trình được xây dựng bởi chuyên gia về sinh học, dinh dưỡng. Chưa kể trong suốt quá trình thực hiện bạn còn được theo dõi sát sao nhằm hỗ trợ tốt nhất trong quá trình thực hiện.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button