Hạt hạnh nhân ăn có béo không?

Từ trước đến nay khi nhắc đến các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, hạt hạnh nhân,… thì ai cũng nghĩ rằng đây là những thực phẩm cần tránh bởi chúng giàu chất béo nên có thể gây tăng cân. Tuy vậy, những dưỡng chất trong các loại hạt này đều rất tốt cho sức khỏe và được khuyến khích sử dụng. Vậy, hạt hạnh nhân ăn có béo không? Cùng Yobo tìm hiểu nhé!

Hạt hạnh nhân ăn có béo không?

Ăn 30 ht hnh nhân mi ngày để gim béo

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh và khẳng định rằng các loại hạt này vô cùng lành mạnh đối với cân nặng, ngược lại chúng còn giúp hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Theo đó, bạn ăn khoảng 30 hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp giảm cảm giác đói, tăng cường vitamin E, đặc biệt là không tăng cân.

Các nhà khoa học tại Đại học Purdue, bang Indiana của Mỹ đã tiến hành một thử nghiệm kéo dài khoảng 4 tuần để điều tra tác động của việc hạt hạnh nhân ăn có béo không và sự thèm ăn của mỗi người.

Có 137 người lớn tham gia vào nghiên cứu này và họ đều có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Họ đã được chia thành 5 nhóm, nhóm đầu không sử dụng bất kỳ một thực phẩm nào chứa các loại hạt, riêng 4 nhóm còn lại sẽ dùng hạnh nhân vào bữa sáng hoặc chiều. Những người tham gia sẽ không hề bị giới hạn bởi nguyên tắc nào, vẫn ăn uống và hoạt động thể chất bình thường.

Qua kết quả nghiên cứu cho thấym mặc dù họ đã ăn khoảng 250 calo hạt hạnh nhân mỗi ngày nhưng lại không hề vượt quá mức calo tổng thể. Điều này được cho là do chất béo hạnh nhân không bão hòa đơn, protein, và chất xơ.

Theo tiến sĩ Richard Mattes, tác giả chính của nghiên cứu cho biết:

“Nghiên cứu này cho thấy hạnh nhân rằng, hạnh nhân có thể là lựa chọn thích hợp cho những bữa ăn nhẹ, đặc biệt tốt với những ai lo lắng về trọng lượng”.

Một nghiên cứu trước đây cũng cho rằng ăn hạnh nhân có thể giảm nguy cơ bị ung thư gan. Vitamin E có trong hạnh nhân được cho là rất tốt trong việc chống lại bệnh tim và giảm mờ mắt ở tuổi già.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy việc ăn hạnh nhân có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường vì nó cải thiện độ nhạy cảm insulun, giảm cholesterol.

Hạt hạnh nhân ăn có béo không?

Qua những thông tin trên có thể thấy, việc ăn hạt hạnh nhân không những không gây béo lên mà còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho người sử dụng. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể bổ sung hạnh nhân vào thực đơn mỗi ngày của mình để cải thiện và nâng cao sức khỏe mà không lo béo hay tăng cân.

Nếu bạn còn băn khoăn bất kỳ điều gì về vấn đề hạt hạnh nhân ăn có béo không hoặc nên mua hạnh nhân ở đâu để đảm bảo chất lượng thì có thể liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm.

Yobo sở hữu đội ngũ tư vấn viên với sự am hiểu sâu về cách sử dụng hạt hạnh nhân cũng như phương pháp tối ưu hoá công dụng sản phẩm sẽ giúp bạn sử dụng sản phẩm tốt nhất!

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button