Giảm cân tự nhiên

Là liệu trình giảm cân theo phương pháp giảm cân tự nhiên của Yobo. Giảm cân bằng cách sử dụng các thực phẩm có khả năng kích thích đốt cháy mỡ thừa (nội tạng, dưới da) đồng thời hạn chế, ngăn cản quá trình hình thành mỡ mới, vì vậy mà chúng ta giảm cân và lượng mỡ sẽ được giảm nhanh hơn. Phương pháp giúp đào thải độc tố trong cơ thể để giúp các tế bào hoạt động hiệu quả, trẻ hoá tế bào, đồng thời giải toả ức chế của phản ứng đốt mỡ tự nhiên của cơ thể.

Bạn sẽ sử dụng phương pháp detox bằng nước ép rau củ quả, sẽ có danh mục “Thực phẩm tàng hình” để giúp tăng cường độ trao đổi chất, không chỉ kích thích tăng đốt mỡ mà còn giúp làn da căng sáng và cơ thể khoẻ khoắn.

 Khi tế bào hoạt động đúng chức năng, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên và vô cùng thuận lợi.

Yobo – Trẻ hoá cơ thể, vóc dáng thọn gọn, phòng ngừa bệnh tật

Theo phương pháp tự nhiên

Cam kết sau liệu trình

Bảng giá liệu trình

Note:

Hàng được ship mỗi ngày hoặc 2 ngày/lần; 3 ngày/lần tuỳ theo yêu cầu KH. Sau khi nhận nước ép, KH cần để hàng trong ngăn đông tủ lạnh nếu không uống trong ngày, để hàng trong ngăn mát tủ lạnh nếu uống trong ngày, nước ép để tan đá tự nhiên sau khi tan hết đá thì uống. Chi phí ship hàng từ 20k – 30k/lần (áp dụng cho  các quận nội thành), đối với các quận và huyện vùng ven hoặc ngoại thành thì sẽ chuyển grab giao hàng.

TẶNG NGAY CẨM NANG

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN TỰ NHIÊN – CÀNG ĂN CÀNG GIẢM!

ĐĂNG KÝ NGAY

Bạn cần tư vấn?

Vui lòng điền thông tin, Yobo sẽ sớm liên hệ ngay để tư vấn chi tiết tới Quý khách




TÓM TẮT LIỆU TRÌNH GIẢM CÂN 3-7:

Liệu trình 3-7 Giảm cân tiêu chuẩn

Day 4 – Day 10

Sử dụng combo Yo1+Yo2:

  • Bữa sáng + Bữa chiều: Uống ngũ cốc Yo1 + ăn rau củ quả tươi, loại như hướng dẫn
  • Bữa trưa: Ăn cơm trưa bình thường, lượng ăn 500Kcal – 700kcal
  • Uống Trà thanh lọc Yo2: 1L-1.5L/ngày, chia thành 3-5 ly, uống nóng.Note:
  • Có thể linh hoạt các bữa, đảm bảo ngày chỉ ăn 1 bữa chế biến
  • Nếu bạn muốn kéo dài khoảng thời gian giữa 2 lần detox thì những ngày kéo dài bạn tiếp tục thực hiện chế độ này để duy trì quá trình giảm cân liên tục
  • Nếu bạn ăn sai, đặc biệt là ăn các món có đường thì không nên quá lo lắng, tiếp tục quay trở lại đúng với liệu trình và có thể thực hiện detox ngay để kích thích mỡ đốt cháy lại.

Day 1 – Day 3

Detox để làm sạch và giảm lượng đường trong máu xuống dưới ngưỡng kích thích đốt cháy mỡ triệt để.

Liệu trình 3-7 Giảm cân đẹp da

Day 4 – Day 10

  • Mỗi ngày 2 chai nước ép đốt mỡ: C1, C2, C3,C4,C5, B1, B2, B3 (luân phiên)
  • Mỗi ngày 1 shot mạ lúa mì

Note:

  • Có thể linh hoạt các bữa, đảm bảo ngày chỉ ăn 1 bữa chế biến
  • Nếu bạn muốn kéo dài khoảng thời gian giữa 2 lần detox thì những ngày kéo dài bạn tiếp tục thực hiện chế độ này để duy trì quá trình giảm cân liên tục
  • Nếu bạn ăn sai, đặc biệt là ăn các món có đường thì không nên quá lo lắng, tiếp tục quay trở lại đúng với liệu trình và có thể thực hiện detox ngay để kích thích mỡ đốt

Day 1 – Day 3

  • Mỗi ngày uống 5 chai nước ép đốt mỡ làm sạch: C, B, P
  • Mỗi ngày 1 shot mạ lúa mì

CHI TIẾT LIỆU trình

3 NGÀY DETOX

  • Trước khi thực hiện trình chuyên sâu, cơ thể bạn cần được làm sạch, để đảm bảo các cơ quan trong cơ thể hoạt động đúng công năng và công suất, nhất là với hệ tiêu hóa, để khi tiến vào liệu trình chuyên sâu cơ thể đảm bảo hấp thụ được hết hàm lượng dưỡng chất trong mỗi chai nước ép.

Mỗi ngày uống 5 chai nước ép công thức theo thời gian biểu dưới đây:

8 GIỜ SÁNG

C1 – Beetroot/Bell pepper clean:

Củ dền/ớt chuông, táo xanh, carrot, gừng

  • Thay thế cho một bữa sáng thịnh soạn, chứa đựng một lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất, chất vi lượng và enzyme mà khi nạp vào cơ thể, hệ tiêu hóa sẽ không tốn thêm tài nguyên và năng lượng để xử lý.
  • Đồng thời làm trí tuệ minh mẫn, tỉnh táo thay cho các loại đồ uống có chưa chất kích thích thần kinh như trà, cà phê.
10 GIỜ SÁNG

C2 – Green blended clean:

Mạ lúa mì, cải xoăn, táo xanh, dưa chuột

  • Hỗ trợ chức năng thanh lọc , giúp giảm bớt gánh nặng phân giải, và đào thải cho các cơ quan thanh lọc và tiêu hóa trong cơ thể.
  • Mạ lúa mì có trong công thức cũng giúp kích hoạt nhanh chóng các phản ứng thanh lọc, đào thải của các bộ phận trong cơ thể.
12 GIỜ TRƯA

P1 – Protein power:

Sữa ngũ cốc (hạnh nhân, óc chó, macca, mè đen, mè trắng, đậu xanh, đậu đỏ,đậu đen, hạt bí đỏ)

  • Thay thế bữa trưa, cung cấp một lượng lớn Protein, chất béo, tinh bột dạng phức và năng lượng đủ cho bữa trưa trong thời gian detox.

3 GIỜ CHIỀU

C4 hoặc B3 – Avocado clean/Bell pepper clean

C4: Cần tây, mạ lúa mì, bơ, dưa leo, chanh

B3: Ớt chuông, táo, cần tây

  • Tiếp tục thanh lọc và thải độc, hỗ trợ chức năng thanh lọc , giúp giảm bớt gánh nặng phân giải, và đào thải cho các cơ quan thanh lọc và tiêu hóa trong cơ thể.
  • Kích thích đốt cháy mỡ hiệu quả.
6 GIỜ TỐI

C5 – Celery clean:

Cải bó xôi/ cải xoăn, cầntây, dưa leo, chanh, gừng.

  • Thay thế bữa tối, cung cấp đường trái cây, tạo cảm giác no cho cơ thể.
    Cần tây giúp kích hoạt phản ứng đốt mỡ trong cơ thế, nhằm giảm lượng mỡ tích tụ trong nội tạng cực kì hiệu quả

Bên cạnh đó, quý khách hàng sẽ được tặng bổ sung nước lọc Kangen là loại nước Kiềm cần thiết cho cơ thể, có khả năng hỗ trợ thanh lọc làm sạch dòng máu, hỗ trợ đào thải độc tố, phòng ngừa bệnh tật, chia nhỏ các phân tử mỡ để đốt cháy mỡ tốt hơn, tăng cường sức khoẻ và sinh lý. Nước kangen có thể dùng vào buổi sáng ngay khi ngủ dậy hoặc các thời gian khác trong ngày thay cho nước lọc thông thường.

7 NGÀY CỦA LIỆU TRÌNH GIẢM CÂN CƠ BẢN

BỮA ĂN

7 giờ -8 giờ:

  • 1 ly ngũ cốc Yo1 150ml + 500g rau củ tươi (chọn các loại: xà lách,dưa leo, ớt chuông, táo, cần tây, cà chua bi ăn sống và chấm nước sốt mè rang)

9 giờ:

  • 300ml Trà Yo2 nóng (ấm)

10giờ – 11 giờ:

  • 300ml Trà Yo2 nóng (ấm)

12 giờ:

  • Bữa trưa chế biến 500 kcal gồm: 1chén cơm nhỏ + 100g cá/thịt/tôm phần nạc/ trứng (2 quả hoặc 6 lòng trắng)/đậu hũ + 1 tô canh rau xanh (5 lạng rau) nấu với 20g thịt/cá/tôm. Có thể thay chén cơm trắng bằng chén cơm từ các loại đậu/ gạo lứt/1 lát bánh mì đen.

14 giờ:

  • 300ml Trà Yo2 nóng (ấm)

16 giờ:

  • 300ml Trà Yo2 nóng (ấm)

18 giờ 30 – 19 giờ:

  • 1 ly ngũ cốc Yo1 150ml + 10 hạt điều (hoặc 1 nắm đậu phộng/lạc) + 200g rau củ tươi (chọn các loại: xàlách, dưa leo, ớt chuông, táo, cần tây, cà chua bi ăn sống và chấm nước sốt mè rang)

Tập thể dục:

  • Tập 30 – 60 phút.
  • Trong lúc tập uống 300ml Trà Yo2 nóng (ấm)
Ghi chú về Yo1 và Yo2
  • Trà Yo2 cần được uống nóng/ ấm để phát huy được tác dụng. Nước dùng để nấu trà tốt nhất là nước khoáng Lavie, Vĩnh Hảo, ion-line (hoặc nước kiềm kangen).
  • Nếu bạn vẫn thấy đói, hãy uống thêm 1 ly ngũ cốc Yo1/ngày nữa hoặc tăng lượng uống từ 150ml – 250ml. Đây là thực phẩm cho nên bạn có thể pha đặc hay loãng tuỳ khẩu vị.
Điều cần nhớ khi thực hiện liệu trình

CẦN TRÁNH: Không ăn các thực phẩm sau khi thực hiện liệu trình:
– Bún, phở, hủ tíu, bánh mì và các loại tinh bột chế biến nhiều như: mì ý, pizza…- Đường, các sản phẩm có cho đường như chè, bánh, kẹo
– Muối (để chấm)
– Café, thuốc lá, bia rượu
– Các loại trái cây qúa ngọt (mít, xoài, chuối, dưa hấu, sầu riêng, nho mỹ …)
– Các chất kích thích khác

7 NGÀY CỦA LIỆU TRÌNH GIẢM CÂN ĐẸP DA

Giảm cân
BỮA ĂN

7 giờ -8 giờ:

  • 500g – 700g rau củ tươi (chọn các loại: xà lách, dưaleo, ớt chuông, táo, cần tây, cà chua bi ăn sống và chấm nước sốt mè rang)

9 giờ- 10 giờ:

  • 1 chai Nước ép rau củ quảYobo + 1 shot Mạ lúa mì

12 giờ:

  • Bữa trưa chế biến 500 kcal gồm: 1 chén cơm nhỏ + 100g cá/thịt/tôm phần nạc/ trứng (2 quả hoặc 6 lòng trắng)/đậu hũ + 1 tô canh rau xanh(5 lạng rau) nấu với 20g thịt/cá/tôm. Có thể thay chén cơm trắng bằng chén cơm từ các loại đậu/ gạo lứt/ 1 lát bánh mì đen.

15 giờ:

  • 1 chai Nước ép rau củ quảYobo

18 giờ 30 – 19 giờ:

  • 500g – 700g rau củ tươi (chọn các loại: xà lách, dưa leo, ớt chuông, táo, cần tây, cà chua bi ăn sống và chấm nước sốt mè rang)

Tập thể dục:

  • Tập 30 – 60 phút.
  • Trong lúc tập uống 300ml Trà Yo2 nóng (ấm)

Chế độ phụ trợ

Ăn uống

Trong 3 ngày Detox

Trong ba ngày detox khách hàng không ăn thêm tinh bột, đường… Có thể sử dụng thêm đồ ăn vặt như dưa leo, ớt chuống khi có cảm giác đói hoặc có cảm giác thèm ăn.

Sau 18 giờ không ăn thêm đồ ăn, có thể uống nước lọc hoặc ăn dưa leo nếu cảm thấy thèm ăn.

* Người có tiền sử bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, có thể uống thêm nước dừa.

Trong 30 ngày giảm cân

Thực hiện đúng hướng dẫn về chế độ ăn uống trong chương trình Trẻ Hóa Tự Nhiên để không nạp thêm vào cơ thể các loại lipit khó chuyển hóa như sau:

  • Kiêng ăn đường, các loại bánh kẹo nước uống có nhiều đường.
  • Thay đổi tỷ trọng các thực phẩm cung cấp vào cơ thể chứ không nhịn ăn.
  • Chuyển từ mặc định ăn đến no thì dừng sang mặc định ăn đến hết đói thì dừng.
  • Bỏ các loại chất kích thích như: thuốc lá, bia, rượu, cà phê, trà.
  • Ăn tối thiểu từ 500gr đến 1kg ớt chuông tươi/ngày, ớt chuông là thực phẩm giúp đốt mỡ nội tạng tốt, ngoài ra còn phòng chống ung thư và làm đẹp da.
  • Lượng rau củ, trái cây bạn cần ăn trong mỗi bữa theo công thức 10gr rau củ/1kg trọng lượng cơ thể . Bạn sẽ cảm thấy no, đủ chất, đàu óc minh mẫn.
  • Ăn tối trước 19h và không ăn tinh bột trong khẩu phần ăn của bữa tối, thay vào đó bổ sung nhiều chất xơ, vitamin và protein từ rau củ quả thịt cá.
  • 1 ngày chỉ ăn 1 bữa có tinh bột, chọn sáng hoặc trưa, chỉ ăn từ ½ đến 1 chén tinh bột và tăng cường ăn rau củ quả, cá tôm, thịt gà bỏ da.

Vận động

Thay đổi sáng chế độ sinh hoạt và vận động hợp lý

Sáng: uống 1 ly nước ấm khoảng 350ml ngay sau khi dậy để kích hoạt các hệ thống trong cơ thể, tập các bài tập nhẹ nhàng (đi bộ, nhảy Zumba, yoga…) trong vòng 30 phút để tăng chuyển hoá, giúp các hoạt chất đi vào được các tế bào sâu nhất, đồng thời tăng loại thải cặn bã, độc tố.

Tối: đi ngủ sớm trước 11h tạo điều kiện lý tưởng cho các cơ quan thanh lọc, đào thải trong cơ thể làm việc tốt, đúng với công suất của mình.

Uống nước detox đúng cách