Ngũ cốc nguyên hạt dành cho bà bầu

Dinh dưỡng trong những tháng mang thai rất quan trọng đối với mẹ bầu. Bởi dinh dưỡng tốt sẽ giúp cho mẹ có đủ sức khỏe, tăng đề kháng và thai nhi sẽ phát triển khỏe mạnh hơn.

Ngũ cốc nguyên hạt dành cho bà bầu

Trong bảng dinh dưỡng dành cho mẹ bầu không thể thiếu các loại ngũ cốc nguyên hạt dành cho bà bầu. Các loại ngũ cốc nguyên hạt phổ biến như  đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, gạo lứt, mè đen…Mỗi loại đều có những công dụng khác nhau đối với cơ thể.

Lợi ích của ngũ cốc nguyên hạt dành cho bà bầu

Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ bầu như:

+ Hàm lượng chất xơ cao: Mỗi ngày mẹ bầu được khuyến khích bổ sung khoảng 28 gram chất xơ để phòng ngừa táo bón (một trong những hiện tượng rất thường gặp ở phụ nữ mang thai). Ngoài bổ sung chất xơ thông qua các loại rau, thì ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa hàm lượng chất xơ rất cao.

+ Vitamin B9: Hay còn gọi là axit folic, được xem là dưỡng chất vàng giúp bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật ống thần kinh. Đồng thời, vitamin B9 còn đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển và phân chia tế bào trong cơ thể thai nhi. Vì vậy, các chuyên gia về sản khoa khuyến cáo, trước khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung axit folic để phòng tránh nguy cơ sinh non, thai suy dinh dưỡng và tránh mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh.

+ Carbohydrates: Các loại ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là gạo lứt có chứa một lượng lớn carbohydrates, cung cấp năng lượng cũng như phòng ngừa táo bón khá hiệu quả cho mẹ bầu. Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng chất béo thực vật rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu.

+ Vitamin và khoáng chất: Thời kỳ mang thai, cơ thể thai phụ cần bổ sung sắt, canxi, vitamin B9… và những chất này được đánh giá là có nhiều trong các loại ngũ cốc.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho bà bầu

– Yến mạch: Yến mạch đem lại tác dụng kích thích sự ngon miệng cho mẹ bầu. Đặc biệt, yến mạch hỗ trợ cân bằng lượng chất béo và chất xơ trong cơ thể nhằm đảm bảo sự hoạt động trơn tru cho hệ tiêu hóa của thai phụ.

– Ngô: Ngô không chỉ giàu đạm, muối khoáng và các loại vitamin mà còn chứa hàm lượng calo cao tương đương với gạo. Đây là loại ngũ cốc nguyên hạt dành cho bà bầu đem lại công dụng giảm lượng cholesterol trong máu.

– Khoai lang: Khoai lang chứa nhiều các axit amin quan trọng đối với cơ thể, vitamin C, B1 và các khoáng chất như kẽm, sắt, magie, kali, natri, canxi,…và cũng rất tốt cho mẹ bầu.

– Gạo lứt: Đây là loại ngũ cốc đặc biệt phù hợp cho mẹ bầu nào đang bị tiểu đường. Loại ngũ cốc này sẽ đem đến sự ổn định trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, cũng như hạn chế việc tăng cân trong thời kỳ mang thai.

– Các loại hạt: Bao gồm hướng dương, hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân… không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều axit béo Omega-3, Omega-6, Omega-9, vitamin nhóm B, vitamin E, và Magie cần thiết để phát triển trí não cho thai nhi. Các loại hạt này có thể chế biến như một món ăn vặt lành mạnh hàng ngày cho mẹ bầu.

Ngũ cốc nguyên hạt dành cho bà bầu

– Các loại đậu: Hầu hết các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ… đều có tính thanh nhiệt và có chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, chúng có chứa nhiều protein, chất béo, canxi, vitamin C, folate rất lý tưởng cho chị em phụ nữ mang thai.

Ngoài ngũ cốc mẹ bầu cũng cần bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm khác như thịt đỏ, trứng, cá, rau xanh, trái cây trong thực đơn hàng ngày.

Tại Yobo chúng tôi có cung cấp các sản phẩm từ ngũ cốc cho đến các loại hạt như: hạnh nhân, óc chó…đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, nguồn gốc uy tín, rõ ràng.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button