Phương pháp detox 12 ngày và hiệu quả bất ngờ

Detox hẳn đã không còn quá xa lạ với nhiều người. Nói đến detox có nhiều phương pháp và liệu trình khác nhau. Để detox bạn có thể thực hiện trong vòng 3 ngày, 7 ngày hoặc dài hơn là áp dụng phương pháp detox 12 ngày, tùy vào thể trạng và mục đích detox mà sẽ áp dụng theo cách riêng.

Phương pháp detox 12 ngày và hiệu quả bất ngờ

Trong bài viết hôm nay Yobo xin chia sẻ về phương pháp detox 12 ngày:

  • Chế độ ăn trong 12 ngày

6h45: 1 ly nước ấm thêm vài lát chanh

7h: ly sinh tố

10h: snack

1h: ly sinh tố

4h: snack hoặc bữa ăn nhẹ

7h: ly sinh tố

Về snack bạn có thể chọn 1 trong các món sau: 1 trái táo (hoặc vài miếng bắp non luộc hoặc bông cải xanh luộc), 1 ly sữa chua Hy Lạp, 1 trứng gà luộc.

Bữa ăn nhẹ, bạn có thể chọn 1 trong các món sau: ức gà (hoặc phi lê cá) áp chảo (không dầu không mỡ), có thể ướp vớ 1 chút gia vị Ý hoặc xì dầu, ăn kèm bông cải luộc hoặc bắp non luộc, salad và trứng gà luộc/hoặc salad và ức gà.

Nếu uống sinh tố đúng lịch mà không thấy đói thì hãy bỏ qua bữa ăn nhẹ. Chú ý không ăn bất cứ thứ gì sau 7 giờ tối.

  • Công thức nước uống detox trong 12 ngày

*Chú ý: Công thức mỗi ngày dưới đây là cho 3 ly không phải 1 ly.

Ngày 1

Nguyên liệu:

– 720 ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 330 gram dứa

– 300 gram xoài

– 1 trái cam (tách múi, bỏ gân trắng)

Cách làm:

Cho nước, bó xôi, hạt chia vào máy xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho dứa, xoài và cam vào xay thêm 1 tới 2 phút nữa là có thể dùng.

Ngày 2

Nguyên liệu:

– 720 ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 1 trái táo (bỏ hạt, giữ vỏ)

– 2 trái lê (bỏ vỏ, bỏ hạt)

– 1 trái chuối

– 2 trái kiwi

– 1 muỗng nước chanh

Cách làm:

Cho nước, bó xôi, hạt chia vào máy xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho táo, lê, chuối, kiwi và nước chanh vào xay thêm 1 tới 2 phút nữa.

Ngày 3

Nguyên liệu:

– 720ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 330 gram dứa cắt nhỏ

– 1 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi)

– 300 gram dâu tây

Cách làm:

Cho nước, bó xôi, hạt chia vào máy xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho dứa, cam, dâu vào xay nhuyễn thêm 1 tới 2 phút.

Ngày 4

Nguyên liệu:

– 720ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 500 gram dứa cắt nhỏ

– 3 trái chuối

Cách làm:

Cho nước, bó xôi, hạt chia vào máy xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho dứa, chuối vào xay nhuyễn thêm 1 tới 2 phút nữa.

Ngày 5

Nguyên liệu:

– 480ml sữa dừa organic (hoặc thay bằng nước)

– 240ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 3 trái chuối

– 450 gram dâu tây

Cách làm:

Cho nước, sữa dừa, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho chuối, dâu tây vào xay nhuyễn thêm 1 tới 2 phút nữa.

Ngày 6

Nguyên liệu:

– 480ml sữa dừa (hoặc thay bằng nước)

– 240ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 300 gram xoài cắt nhỏ

– 2 trái chuối

– 1 trái cam (bỏ gân trắng, tách múi)

Cách làm:

Cho nước, sữa dừa, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho xoài, chuối, cam vào xay thêm 1 tới 2 phút.

Ngày 7

Nguyên liệu:

– 720ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 300 gram xoài cắt nhỏ

– 300 gram dưa hấu cắt nhỏ (bỏ hạt, bỏ vỏ)

– 300 gram dâu tây

Cách làm:

Cho nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho xoài, dưa hấu, dâu tây vào xay thêm 1 tới 2 phút.

Ngày 8

Nguyên liệu:

– 720 ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 300 gram dâu tây

– 330 gram dứa cắt nhỏ

– 2 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi)

Cách làm:

Cho nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho dâu tây, dứa, cam vào xay thêm 1 tới 2 phút.

Ngày 9

Nguyên liệu:

– 720 ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 300 gram xoài cắt nhỏ

– 150 gram dâu tây

– 150 gram nho

Cách làm:

Cho nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho xoài, dâu và nho vào xay thêm 1 tới 2 phút.

Ngày 10

Nguyên liệu:

– 720 ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng)

– 300 gram xoài cắt nhỏ

– 150 gram dâu tây

Cách làm:

Cho nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho cam, xoài, dâu vào xay thêm 1 tới 2 phút.

Ngày 11

Nguyên liệu:

– 720 ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 300 gram xoài cắt nhỏ

– 1 trái chuối

– 150 gram nho

Cách làm:

Cho nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho xoài, chuối, nho vào xay thêm 1 tới 2 phút.

Ngày 12:

Nguyên liệu:

– 720 ml nước

– 90 gram bó xôi

– 2 muỗng hạt chia

– 2 trái chuối

– 2 quả lê (bỏ vỏ, bỏ hạt)

– 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng)

Cách làm:

Cho nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho chuối, lê, cam vào xay thêm 1 tới 2 phút

Thực hiện phương pháp detox 12 ngày sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể, song cần lưu ý rằng trước khi áp dụng cách làm này hoặc bất kỳ hình thức detox nào khác bạn cũng cần tham vấn ý kiến bác sĩ và những người có chuyên môn để đảm bảo detox an toàn.

Phương pháp detox 12 ngày và hiệu quả bất ngờ

Vừa đáp ứng nhu cầu detox đa dạng, vừa đảm bảo tính an toàn tối đa, liệu trình detox Yobo sẽ là lựa chọn thích hợp cho những ai có nhu cầu detox giảm cân, thải độc, nâng cao sức khỏe…

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button