Phương pháp detox smoothies trong 12 ngày

Trong 12 ngày áp dụng phương pháp detox smoothies bạn sẽ phải thay thế những loại đồ ăn thông thường như thịt, sữa, thực phẩm chứa caffeine, thực phẩm đã qua chế biến… bằng smoothie. Mỗi ngày bạn sẽ uống green smoothie 3 lần vào 3 bữa chính, ăn nhẹ 2 lần khi đói và một bữa tối nhẹ nếu muốn.

Phương pháp detox smoothies trong 12 ngày

 

Giảm cân với phương pháp detox smoothies như thế nào?

Tương tự các phương pháp detox khác, Smoothie Detox cũng giúp bạn giảm cân bằng cách giải độc. Ngoài ra, việc thay thế chế độ ăn kém lành mạnh bằng một chế độ ăn nhiều chất xơ, giàu dinh dưỡng cũng giúp chúng ta no lâu hơn, không cảm thấy mệt mỏi trong ngày.

Cách thực hiện phương pháp detox smoothies

  • Bước 1: Xay smoothie

Một cốc smoothie trong chế độ ăn này sẽ bao gồm hoa quả, các loại rau lá xanh và các loại hạt. Như vậy, một cốc smoothie có thể chứa đầy đủ chất xơ, chất béo, lượng đường… mà cơ thể cần để giữ cho bạn no, không mệt mỏi cả ngày.

Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể xay smoothie theo công thức vào buổi sáng rồi chia làm 3 bình cho 3 bữa trong ngày. Hãy lựa chọn bình thủy tinh hoặc bình có nắp bạn nhé. Ngoài ra, một bình cần có dung tích tối thiểu là 500ml.

  • Bước 2: Chuẩn bị đồ “ăn vặt”

Bạn sẽ phải “ăn vặt” 2 lần mỗi ngày khi cảm thấy đói. Một số đồ ăn vặt lành mạnh có thể kể đến như các loại rau củ quả (cà rốt, dưa chuột, táo, cam…), các loại hạt, trứng luộc, sữa chua…

Trong 12 ngày, đừng quên uống thật nhiều nước. Nếu không thích uống nước lọc, các bạn có thể tìm đến các loại nước detox khác như nước chanh ấm.

  • Bước 3: Ăn một bữa tối nhẹ (nếu muốn)

Nếu chế độ detox này khiến bạn mệt mỏi, không thể tập trung, và gặp phải tình trạng đói do chưa quen, các bạn có thể ăn thêm một bữa tối nhẹ.

Lợi ích của phương pháp detox smoothies

Với phương pháp này, các bạn có thể giảm từ 3,5 – 7kg sau 12 ngày. Ngoài ra, tương tự các phương pháp detox khác, sau quá trình 12 ngày detox smoothies các bạn sẽ sở hữu được một làn da sáng mịn, giảm mụn, và cảm thấy khỏe mạnh hơn.

***Lưu ý

Những ngày đầu tiên, đặc biệt là ngày 1, các bạn sẽ cảm thấy đói – rất đói, nhưng hãy kiên trì vì những ngày sau sẽ khá hơn.

Trong quá trình 12 ngày, các bạn được khuyến khích tập thể dục để tăng thêm hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, tùy thuộc vào thể trạng và sức khỏe mà bạn có thể tập hoặc không tập.

Cuối cùng, sau khi kết thúc 12 ngày hãy tiếp tục ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn, tránh trường hợp lên cân lại.

Phương pháp detox smoothies trong 12 ngày

Nếu bạn không có thời gian để tự mình pha chế nguyên liệu hoặc không đủ độ quyết tâm trong quá trình thực hiện thì hãy áp dụng ngay liệu trình detox Yobo. Với liệu trình này bạn sẽ được theo dõi sát sao và hướng dẫn chi tiết nhằm giúp quá trình detox của bạn đi đúng hướng và đáp ứng được mục tiêu đề ra.

Liệu trình 3 ngày thanh lọc với nước ép nguyên chất từ rau xanh, củ quả hữu cơ tại Yobo có chứng nhận nguồn gốc rõ ràng sẽ giúp bạn diảm. 2-4kg hiệu quả & an toàn. Da sáng, mịn màng hơn, thanh thoát, nhẹ nhõm.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button