Phương pháp giảm cân không cần nhịn ăn 

Đôi khi bạn thường tự hỏi liệu có phương pháp giảm cân không cần nhịn ăn mà vẫn gầy không? Câu trả lời là có, chỉ cần bạn nắm vững phương pháp, cân nặng sẽ giảm từ từ mà không cần ăn kiêng khắt khổ.

Phương pháp giảm cân không cần nhịn ăn

Phương pháp giảm cân không cần nhịn ăn giúp giảm cân an toàn

*Không uống nước ngọt

Thức uống có ga, nước ngọt đóng chai chứa một lượng đường lớn và các chất hóa học không những không tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng nguy cơ tiểu đường, béo phì. Thay vì sử dụng các loại đồ uống có ga và nước ngọt, bạn có thể lựa chọn cho mình các loại trà pha với cỏ ngọt để tạo vị ngọt tự nhiên hoặc uống các loại sinh tố, vừa giúp giảm cân lại bổ sung vitamin cho cơ thể.

*Không nhịn ăn sáng

Không ăn sáng khiến cơ thể mệt mỏi và không đủ sức để làm việc. Thêm vào đó, thói quen nhịn ăn sáng hoặc ăn sáng quá muộn sẽ làm chậm tốc độ trao đổi chất, dẫn đến việc tiêu hóa và chuyển hóa các chất diễn ra chậm chạp hơn biến thức ăn thành chất béo. Việc này lại dẫn tới việc cơ thể bị tích mỡ rất nhiều, đặc biệt là mỡ bụng. Thời gian ăn sáng hợp lý nhất là khoảng 30 phút sau khi thức dậy và tốt nhất là trước 9 giờ sáng.

*Uống nhiều nước

Trong phương pháp giảm cân không cần nhịn ăn bạn nên uống nhiều nước. Nước không chỉ cần thiết đối với cơ thể mà còn là một cách giảm cân hiệu quả. Uống 6-8 ly nước mỗi ngày giúp cơ thể bạn được thanh lọc, loại bỏ độc tố, hỗ trợ việc trao đổi chất và ngăn ngừa tình trạng “đói giả” làm bạn nhầm tưởng mình đói khi cơ thể thực chất đang bị mất nước.

*Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi

Bổ sung nhiều rau và trái cây vào thực đơn hàng ngày giúp bạn giảm cân tốt hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn bởi chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy duy trì chế độ ăn với nhiều rau củ, trái cây như một thói quen, bạn sẽ thấy những kết quả vô cùng tích cực.

*Ăn vặt với các loại hạt, ngũ cốc

Tương tự các loại nước ngọt đóng chai thì bim bim, các loại thức ăn vặt đóng gói đều chứa hàm lượng chất béo, tinh bột và đường cực lớn không tốt đối với cơ thể. Bạn nên thay thế chúng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, và đặc biệt chung rất tốt cho sức khỏe. Các loại ngũ cốc có thể giúp giảm cân hiệu quả bao gồm: gạo lứt, yến mạch, ngô, lúa mạch đen, hạt lanh, hạt óc chó,…

*Bữa ăn cân bằng

Mỗi bữa ăn không nên chỉ tập trung vào 1 nhóm thực phẩm mà bạn nên chia đều các thực phẩm chứa carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh. Nên loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn và tránh bỏ quá nhiều muối vào thức ăn, cơ thể sẽ dễ bị tích nước. Một bữa ăn khoa học nên sử dụng các cách chế biến lành mạnh như luộc, hấp và có đủ các loại rau xanh.

*Sử dụng liệu trình detox

Hiện có rất nhiều phương pháp detox khác nhau, bạn có thể tự thực hiện tại nhà hoặc áp dụng liệu trình. Song để đảm bảo tính hiệu quả lẫn độ an toàn cho bản thân trong quá trình thực hiện, tốt nhất bạn nên theo liệu trình detox đã được chuyên gia vạch sẵn.

Phương pháp giảm cân không cần nhịn ăn

Detox Yobo là một trong những liệu trình detox được đánh giá là khá xanh lành. Bởi các nguyên liệu sử dụng trong liệu trình đều là các loại rau củ quả. Rau củ và trái cây tươi – ngon – sạch – chất lượng từ các trang trại rau sạch đạt tiêu chuẩn VietGAP, GlobalGAP.

Ngoài việc giảm cân hiệu quả, thông qua liệu trình còn bổ sung cho cơ thể hơn 10 loại khoáng chất, 13 loại vitamin, 17 loại axit amin hơn 100 loại enzyme và hoạt chất sinh học giúp thanh lọc máu, đào thải độc tố, cân bằng độ PH kiềm tính cho cơ thể, tăng khả năng cung cấp oxy cho mọi tế bào.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

 

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button