Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả

Ăn nhiều rau xanh và trái cây, uống sữa giàu đạm, hấp thu đủ nước nhằm thanh lọc cơ thể và chất béo dư thừa là phương pháp giảm cân sau sinh an toàn giúp các bà mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn như trước khi mang thai.

Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả

Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn

Giảm cân sau sinh là vấn đề được rất nhiều phụ nữ quan tâm. Hầu hết các bà mẹ đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm béo sau khi sinh con bởi việc này hề không đơn giản. Tuy nhiên khó không có nghĩa là không làm được, trên thực tế có người đã giảm cân thành công. Chỉ cần áp dụng đúng phương pháp giảm cân sau sinh, các bà mẹ có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không lo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con hoặc chính mình.

Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất vẫn là chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý nhằm tăng cường sức khỏe cũng như duy trì lượng sữa mẹ cho con bú.

*Áp dụng chế độ ăn uống khoa học

Để giảm cân hiệu quả, mẹ nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh và trái cây. Chế độ ăn uống khoa học giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Nên hạn chế các loại thực phẩm có nhiều chất béo, tinh bột và đồ ngọt.

Cá hồi, cá mòi, cá ngừ chứa omega-3 tốt cho cả mẹ và bé. Cá ít béo nên các mẹ có thể bổ sung trong thực đơn giảm cân.

Sữa giàu đạm là loại thực phẩm được khuyến khích trong chế độ giảm cân. Bạn nên chọn các loại sữa không đường. Uống sữa còn giúp da dẻ hồng hào, hạn chế các cơn thèm ăn khác.

Chú ý: Cần uống đủ nước nhằm thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và chất béo dư thừa ra ngoài. Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít, trong đó có nước lọc, nước trái cây hoặc canh trong bữa ăn…

*Vận động hợp lý

Một trong những trở ngại lớn nhất trong hành trình giảm cân sau sinh là sản phụ luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải với mọi việc xung quanh. Khi đó, cơ thể có cảm giác thèm đồ ngọt và tinh bột cần bổ sung năng lượng song càng làm tăng cân thêm. Các mẹ nên tranh thủ ngủ trưa hoặc khi con ngủ mẹ cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.

Yoga là một trong những phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả với những động tác nhẹ nhàng, mang đến cảm giác thư thái. Tập yoga với những động tác phù hợp với bà mẹ sau sinh không chỉ giúp giảm cân mà còn ngăn ngừa stress, chứng hay quên mà rất nhiều phụ nữ mắc phải. Bạn có thể tập những động tác yoga tại nhà mà không cần đến phòng gym. Có thể bắt đầu tập từ khoảng 6 tháng sau sinh, thực hiện từ những bài tập nhẹ nhàng đến nâng cao.

*Giảm cân Yobo

Nếu mẹ nào không có thời gian để tự mình thực hiện theo chế độ như trên hoặc cảm thấy không tin tưởng vào tính khoa học thì có thể tham khảo qua liệu trình giảm cân Yobo.

Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả

Liệu trình giảm cân Yobo là liệu trình được xây dựng bởi các chuyên gia về dinh dưỡng, sinh học được tiến hành thông qua nguồn nguyên liệu tươi, sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Liệu trình này sẽ giúp mẹ giảm cân an toàn, đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng cân đối.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button