Phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả của người Nhật

Nhật Bản không chỉ nổi tiếng về văn hóa, ẩm thực…mà phụ nữ Nhật cũng rất nổi tiếng trong việc chăm sóc và gìn giữ sắc đẹp từ vóc dáng đến làn da. Cùng tham khảo qua một vài phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả của người Nhật nhé!

Phương pháp giảm cân tự nhiên của phụ nữ Nhật

* Phương pháp giảm cân tự nhiên thông qua chế độ ăn

Mỗi tuần sẽ có 2 ngày không ăn bữa chính, chỉ ăn các thức như cháo trắng, sữa đậu nành, nước quả ép… để thay thế cho các loại thịt cá trong 3 bữa bình thường. Ăn các loại sản phẩm có chứa dầu ôliu, và các loại dầu cá có chứa omega 3…là phương pháp giảm cân tự nhiên đang rất hot của các chị em ở Nhật.

Cách làm này có tác dụng thanh lọc các chất thải trong cơ thể, giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn, làn da cũng sáng mịn hơn. Phương pháp này khá đơn giản nên gần đây trở thành cách giảm cân trước ngày cưới được yêu thích của phụ nữ Nhật. Sử dụng các loại dầu chứa hàm lượng GLA cao như dầu hạt hoa hồng, dầu hạt cây đay… có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa bị tích lại trong các cơ, chuyển hoá axit béo thành năng lượng, tăng cường tỉ lệ đốt cháy calo của cơ thể. Kết hợp lượng vận động phù hợp với việc tăng cường nạp vào cơ thể các loại dầu trên sẽ giúp cơ thể trở nên gọn gàng, khoẻ khoắn.

*Mẹo nhỏ: Hãy chia nhiều bữa ăn trong một ngày, bắt đầu với phần ăn nhỏ. Các chuyên gia cho biết bí quyết giảm cân tốt nhất là chia 4 hoặc 5 bữa nhỏ với lượng thức ăn vừa phải trong suốt cả ngày, hơn là việc chỉ có 2 hoặc 3 bữa lớn.

* Phương pháp giảm cân tự nhiên bằng cách…ngủ

Ngủ đúng tư thế cũng là một phương pháp giảm mỡ khá hiệu quả, đặc biệt là tư thế ngủ nằm sấp ép bụng sẽ hỗ trợ giảm mỡ bụng khá tốt. Tuy nhiên, việc duy trì lâu tư thế này trong lúc ngủ cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Lý tưởng nhất là bạn chỉ nên duy trid tư thế này trong 2-4 giờ.

Ngoài ra, các bài tập hít thở đúng cách trước khi ngủ cũng là một cách hay giúp hỗ trợ giảm mỡ và giảm cân hiệu quả.

*Mẹo nhỏ: Trước ngày cưới vì bận rộn và lo lắng nhiều nên các cô dâu thường mất ngủ. Cô dâu có thể nghe nhạc hoặc đọc một quyển sách và dùng 1 tách trà hoa cúc sẽ giúp cô dâu có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

* Phương pháp giảm cân tự nhiên bằng giấm ăn

Ở Nhật cũng dấy lên làn sóng ăn giấm giảm cân. Theo nghiên cứu, ăn giấm không chỉ giúp tiêu trừ hiện tượng táo bón, điều chỉnh môi trường axit và kiềm trong cơ thể, mà còn có hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Tất nhiên, theo các chuyên gia hiệu quả của giấm hoá học và giấm tự nhiên hoàn toàn khác nhau. Loại giấm lên men tự nhiên nhìn bên ngoài có chất kết tủa, màu cũng sẫm hơn, sau khi lắc bọt sẽ từ từ biến mất, còn với giấm hoá học bọt sẽ biến mất ngay sau khi lắc đều. Bởi vậy, nếu bạn thực sự muốn thử phương pháp này để giảm cân bạn nên chọn giấm tự nhiên.

Phương pháp giảm cân tự nhiên có rất nhiều, điều quan trọng bạn nên biết cách lựa chọn hình thức nào phù hợp với nhu cầu và thể trạng của mình để đảm bảo đạt hiệu quả lẫn an toàn cho cơ thể.

Để giảm cân nhanh chóng chỉ sau 3 hoặc 7 ngày giảm được 2-4kg mà đảm bảo an toàn tuyệt đối, còn hỗ trợ sáng da, đẹp dáng thì detox Yobo là liệu trình bạn nên tham khảo.

Detox Yobo được thực hiện thông qua các loại nước ép rau củ quả. Nguồn nguyên liệu đảm bảo tươi sạch, đạt chuẩn vietgap, chưa kể công thức được xây dựng bởi các chuyên gia dinh dưỡng, sinh học…nên vấn đề an toàn hay tính khoa học sẽ đảm bảo.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

 

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button