Tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe

Hạt chia là một trong những loại thực phẩm vô cùng lành mạnh. Hạt chia bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng, mà hầu hết các chất này đều có lợi ích quan trọng cho cơ thể lẫn bộ não con người. Dưới đây là những tác dụng của hạt chia cho sức khỏe đã được nghiên cứu bởi các chuyên gia.

1/ Tránh béo phì và giảm cân

Hạt chia có thể hấp thu lượng nước gấp 16 lần so với trọng lượng của nó, do vậy nó có thể tạo ra cảm giác no, giúp bạn hấp thụ lượng calo ít hơn trong ngày. Với những ai muốn giảm cân chỉ cần uống 1 ly hạt chia trước khi ăn sẽ ăn ít lại và chẳng bao lâu sẽ đạt được kết quả như mong muốn.

Tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe

2/ Tim mạch

Hạt chia có khoảng 20% là Omega 3 ALA là một loại a-xít béo thiết yếu rất cần thiết cho việc duy trì chức năng của cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, Omega 3 ALA tìm thấy trong hạt chia là một hợp chất vô cùng quan trọng cho sức khỏe tim mạch và kết quả nghiên cứu cho thấy rằng Omega 3 có lợi trong việc làm giảm lượng Cholesterol, duy trì chức năng của tim mạch và giảm nguy cơ của các bệnh về tim.

3/ Da, tóc và móng tay

Hạt chia rất tốt trong việc tăng cường và bảo vệ da, tóc và móng được khỏe mạnh. Hạt chia chứa nguồn Omega 6 ALA cao, chất chống oxy hóa và chất đạm cao, tất cả đều quan trọng cho một làn da đẹp. Tóc và móng đa số được cấu thành bằng chất đạm, vì vậy chúng ta cần một lượng chất đạm tương đối lớn. Vì cơ thể không trữ chất đạm nên việc bổ sung chất đạm trong khẩu phần ăn là rất quan trọng và hạt chia chính là một nguồn chất đạm tự nhiên rất lớn chứa 20% chất đạm trong mỗi phần ăn.

4/ Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai

Trong hạt chia có chứa chất Folat, đây là yếu tố quan trọng giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Hơn nữa hạt chia còn chứa những dưỡng chất mà mẹ bầu cần phải cung cấp hàng ngày đó là Omega 3, sắt, canxi, photpho, magie, vitamin A.

Sử dụng hạt chia cho mẹ bầu không những giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ lợi sữa sau khi sinh.

5/ Tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt chia tự nhiên có chứa khoảng 37% chất xơ, trong đó 80% là chất xơ không hòa tan và 20% hòa tan giúp chức năng hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Do có nhiều chất xơ nên hạt chia giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ đồng thời hệ thống tiêu hóa cũng được lọc sạch các chất độc hại, tẩy bớt cholesterol dính ở thành ruột nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ruột.

6/ Làm chậm quá trình oxy hóa

Omega 3 ALA kết hợp với chất chống oxy hóa và protein có trong hạt chia sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể người. Lượng chất chống oxy hóa trong 100g hạt chia cung cấp 1 lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu cơ thể cho nên giúp cho cơ thể ít bị lão hóa hơn.

7/ Hạt chia tốt cho hệ thần kinh và trí tuệ

Trong hạt chia có chứa hàm lượng Omega 3 cao giúp tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như giúp cho trí não phát triển, vì vậy việc dùng hạt chia cho phụ nữ mang thai và trẻ em là điều cần thiết.

Tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe

Từ góc độ nghiên cứu có thể thấy rõ được những lợi ích tuyệt vời của hạt chia đối với sức khoẻ. Song, mọi phương pháp đều cần tới sự tư vấn của những người có chuyên môn.

Yobo cùng đội ngũ tư vấn viên với sự hiểu sâu về cách sử dụng hiệu quả các sản phẩm cũng như phương pháp tối ưu hoá công dụng sản phẩm sẽ giúp bạn sử dụng sản phẩm tốt nhất!

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button