Thực đơn giảm cân với ngũ cốc

Ngũ cốc chứa hàm lượng lớn các chất xơ, chất sắt, kẽm và a xít folic, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà vẫn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Cùng Yobo tham khảo qua một vài thực đơn giảm cân với ngũ cốc nhé!

Thực đơn giảm cân với ngũ cốc bạn nên áp dụng

Ăn ngũ cốc để giảm cân là phương pháp được ưa chuộng trên toàn thế giới. Cách này không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn hạn chế chất béo vào trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải có chế độ ăn ngũ cốc hợp lý với thực đơn khoa học thì mới mang lại hiệu quả giảm cân như mong đợi. Dưới đây là thực đơn giảm cân với ngũ cốc mà bạn nên áp dụng để có thân hình thon gọn nhanh chóng hơn.

*Bữa sáng

Vào bữa sáng, bạn nên ăn một chén bột ngũ cốc chẳng hạn như một chén cháo yến mạch. Tiếp theo, uống 1 ly nước ép trái cây nữa nhé là đã đủ năng lượng cho cả buổi sáng.

Lưu ý, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho quá trình giảm cân. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu những loại trái cây ít đường sẽ giúp giảm cân hiệu quả nhé.

*Bữa phụ

Một mẹo cần nhớ là bạn nên ăn bữa phụ trước khi ăn bữa trưa. Bữa phụ với một đĩa salad giúp bạn quên đi cảm giác đói, tránh ăn nhiều vào bữa trưa. Đồng thời, một đĩa salad rau củ cung cấp cho cơ thể bạn nhiều vitamin và chất xơ, giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

*Bữa trưa

Thay vì dùng các món cháo hoặc những món ăn giàu dinh dưỡng và chất béo, bạn nên dùng bữa trưa bằng vài chiếc bánh mì làm từ ngũ cốc.

Ngoài ra, bạn cũng có thể làm các món khác khác từ bột ngũ cốc để thực đơn trở nên hấp dẫn hơn. Có thể kết hợp bột ngũ cốc với các loại trái cây ít ngọt và cho thêm ít hạt salba. Như vậy, bạn vừa có món ăn ngon vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh chóng.

*Bữa tối

Để giảm cân hiệu quả nhanh chóng bạn nên ăn bữa tối trước 19h. Bạn chỉ nên dùng bữa tối thanh nhẹ thôi, sau đó đi bộ khoảng 15 phút sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Một bữa tối thanh nhẹ có rất nhiều sự lựa chọn. Bạn có thể thử với những những loại trái cây giảm cân, hạt salbavaf những ly sinh tố chẳng hạn.

Thực đơn giảm cân với ngũ cốc trên đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả song cần đòi hỏi sự kiên trì, áp dụng đều đặn mới thấy được hiệu quả thực sự. Để tiết kiệm thời gian và công sức bạn vẫn còn rất nhiều lựa chọn khác như áp dụng liệu trình detox Yobo.

Với liệu trình detox Yobo bạn sẽ giảm từ 2-4kg chỉ sau 3 hoặc 7 ngày, đồng thời các triệu chứng: đau đầu, trầm cảm và mệt mỏi sẽ hoàn toàn biến mất. Bạn sẽ thấy rằng cơ thể vẫn khỏe mạnh, vui vẻ mà không cần sử dụng quá nhiều đường.

Bạn cũng nên học cách sử dụng các loại sản phẩm chứa đường lành mạnh như: trái cây khô, trái cây tươi và các món tráng miệng có chứa lượng đường thấp. Bạn sẽ cảm thấy tươi mới và khỏe mạnh hơn.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

 

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button