Yến mạch giảm cân cho mẹ sau sinh

Yến mạch giảm cân cho mẹ sau sinh là một trong những cách được rất nhiều chị em áp dụng. Nó không chỉ đảm bảo an toàn mà còn mang lại hiệu quả cao, không tốn nhiều thời gian.

Yến mạch giảm cân cho mẹ sau sinh

Tại sao nên sử dụng yến mạch giảm cân cho mẹ sau sinh?

Bột yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe, không chỉ chứa nhiều dưỡng chất mà còn phù hợp với mọi đối tượng. Trong yến mạch chứa hàm lượng carbohydrate hấp thu chậm vì vậy giúp bạn có cảm giác no lâu. Hơn thế nó còn cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc căng mệt mỏi. Đồng thời yến mạch rất giàu các chất đạm thiên nhiên, chất béo không bão hòa, vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể.

Sau đây là những công dụng tuyệt vời bột yến mạch với sức khỏe:

*Cải thiện đường tiêu hóa

Yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cao vì vậy sử dụng hàng ngày sẽ rất tốt cho tiêu hóa, chống táo bón và tăng nhu động ruột.

*Giảm cholesterol

Cholesterol là một chất béo có trong màng tế bào của đa số các mô tổ chức. Việc thừa cholesterol dẫn đến các bệnh về tim mạch, máu nhiễm mỡ, huyết áp cao,…

Bột yến mạch giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, đồng thời làm sạch chất lắng đọng mỡ ở các thành động mạch, ngăn ngừa xơ vữ động mạch và tai biến mạch máu não.

*Giúp giảm cân

Nhờ hàm lượng carbohydrate cao nên bột yến mạch giúp cung cấp năng lượng chỉ với một lượng ăn nhỏ. Đồng thời nó tạo cảm giác no lâu, giúp kìm hãm cơn thèm ăn của bạn. Không những thế bột yến mạch giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp giải phóng năng lượng thừa dễ dàng, hạn chế tích lũy chất béo trong cơ thể.

*Tác dụng lợi tiểu

Bột yến mạch chứa lượng chất khoáng đa dạng, đặc biệt silicium vì vậy có tác dụng thải trừ acid uric và lợi tiểu. Dùng yến mạch thường xuyên trong bữa ăn giúp phòng bệnh gút và viêm khớp dạng thấp.

Và còn rất rất nhiều công dụng nữa như tốt cho hệ thần kinh, làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng mệt mỏi…Bột yến mạch là loại thực phẩm đa công năng, đặc biệt còn được những người thừa cân béo phì bổ sung trong thực đơn giảm cân của mình.

Yến mạch giảm cân cho mẹ sau sinh

Cháo là món dễ ăn nhất, ngay cả khi bạn cảm thấy cơ thể không được khỏe mạnh. Các bà mẹ sau sinh cũng có thể giảm cân bằng yến mạch theo cách này cũng rất hiệu quả. Bởi vậy bạn có thể thường xuyên nấu cháo yến mạch giảm cân theo công thức sau đây:

Lấy một lượng bột yến mạch vừa đủ, cho vào nồi cùng với nước, đun sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Bạn có thể ăn luôn hoặc trữ trong tủ lạnh ăn dần. Lưu ý khi nếu bạn muốn giảm cân bằng yến mạch lâu dài, không nên cho thêm bất cứ gia vị nào vào món cháo, đặc biệt kiêng đường, dầu. Ban đầu có thể bạn sẽ thấy hơi khó ăn, nhưng chỉ vài lần ăn như vậy bạn sẽ quen với vị ngon ngọt tự nhiên của yên mạch.

Trong thời gian bổ sung cháo yến mạch vào thực đơn, bạn nên cắt giảm lượng tinh bột từ những loại thực phẩm khác như cơm, bún, phở, bánh mì…bởi bột yến mạch đã đủ cung cấp năng lượng cũng như các chất cho bạn rồi.

Bạn nên tăng số bữa và lượng cháo lên theo thời gian để đạt hiệu quả nhanh nhất. Thời gian đầu là 1 bữa 1 ngày, rồi tăng lên 2 bữa, 3 bữa và dần thay thế cho các món ăn dễ tăng cân.

*Một vài lưu ý khi áp dụng kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch

Để đảm bảo đủ chất cũng như không bị đói trong thời gian áp dụng thực đơn giản cân, bạn có thể tăng lượng cháo và rau củ ăn kèm. Không nên tự ý bổ sung thêm các loại thực phẩm khác.

Nếu bạn quá chán với cháo yến mạch nấu không, hãy thêm rau củ để đánh lừa vị giác như bí ngô, khoai lang, …tuy nhiên nhất định không được cho thêm gia vị nhé

Kết hợp uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và ăn thật nhiều rau quả giúp đẹp dáng, đẹp da.

Nếu bạn không biết nên sử dụng loại rau củ quả nào để bổ sung vào chế độ ăn của mình để hỗ trợ thêm cho quá trình giảm cân thì có thể liên hệ với Yobo, tại đây bạn sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng, sinh học tư vấn giải đáp mọi thắc mắc.

Tại Yobo cũng cung cấp đa dạng các loại nước ép rau củ quả cũng như liệu trình giảm cân bằng nước ép.

Yến mạch giảm cân cho mẹ sau sinh

Nước ép Yobo được pha chế dựa theo công thức của chuyên gia và sử dụng nguyên liệu đảm bảo xanh, tươi, sạch. YOBO tin rằng sẽ mang đến cho bạn những loại nước ép tươi và ngon nhất, hỗ trợ bạn thanh lọc, giảm cân và bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

59.000 

Trọng lượng : 200g Combo gồm 1 gói trà (100g), 1 gói ngũ cốc (100g) Dùng cho 3 ngày

60.000 

Nguyên liệu: Mạ lúa mì Định lượng/ngày: 30ml  

192.000 

Trọng lượng: 350g

Ngũ cốc Yobo

Ngũ cốc YOBO 350g

198.000 

Trọng lượng: 350g

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, dưa hấu, cà rốt, ớt chuông, bạc hà Định lượng: 300ml

50.000 

Nguyên liệu: cải xoăn (cải kale) Định lượng/ngày: 100ml

105.000 

Thành phần: Mạ lúa mì, Táo xanh, dưa chuột, dứa, chanh Định lượng: 300ml

105.000 

Thành phần: Sữa ngũ cốc, mè đen mè trắng (thành phần ngũ cốc: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, hạt bí đỏ, hạnh nhân, óc chó, macca) Định lượng: 300ml

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button