Bạn thường xuyên bị những cơn đau bụng quặn thắt, đầy hơi khó tiêu hay những lần “giục giã” bất chợt? Đó có thể là dấu hiệu của đau đại tràng, một “kẻ đánh lén” âm thầm nhưng lại gây ra ảnh hưởng không hề nhỏ đến cuộc sống của bạn.

Đau đại tràng – “Kẻ vô hình” đáng gờm

Đau đại tràng hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích (IBS), không phải là căn bệnh hiếm gặp. Trên thực tế, có đến 10-15% dân số thế giới đang phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu của căn bệnh này. Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng đau đại tràng có thể “bào mòn” chất lượng cuộc sống của bạn từng ngày.

Vì sao bạn bị đau đại tràng?

Nguyên nhân chính xác gây ra đau đại tràng vẫn còn nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã xác định được một số nguy cơ tiềm ẩn, bao gồm:

• Rối loạn đường ruột: Đại tràng của bạn co bóp quá mạnh hoặc quá yếu, gây ra đau bụng và rối loạn tiêu hóa.
• Quá mẫn cảm với thức ăn: Đại tràng phản ứng thái quá với một số loại thực phẩm, gây ra đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy.
• Stress và căng thẳng: Căng thẳng tâm lý có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của đau đại tràng.
• Yếu tố di truyền: Nếu gia đình bạn có người bị đau đại tràng, bạn cũng có nguy cơ cao mắc bệnh.

“Bắt bài” triệu chứng đau đại tràng

Đau đại tràng có thể “biến hóa” với nhiều triệu chứng khác nhau, khiến bạn khó nhận biết. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu phổ biến bao gồm:

• Đau bụng: Đau âm ỉ hoặc đau quặn, thường ở vùng bụng dưới.
• Rối loạn tiêu hóa: Tiêu chảy, táo bón hoặc cả hai xen kẽ.
• Đầy hơi, chướng bụng: Cảm giác khó chịu do khí tích tụ trong ruột.
• Phân có nhầy: Sự xuất hiện của chất nhầy trong phân.
• Mệt mỏi, khó chịu: Cảm giác mệt mỏi và khó chịu chung.

Đánh bay cơn đau đại tràng 

Mặc dù không có phương pháp chữa trị dứt điểm, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cơn đau và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Dưới đây là một số giải pháp hiệu quả:

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hạn chế thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas và chất kích thích. Tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
• Tập thể dục thường xuyên: Yoga, đi bộ, bơi lội… đều có thể giúp giảm stress và cải thiện chức năng ruột.
• Quản lý stress: Thử các phương pháp thư giãn như thiền, nghe nhạc, đọc sách…
• Sử dụng thuốc: Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau, thuốc chống co thắt hoặc thuốc điều hòa nhu động ruột.

Ngoài ra, bạn có thể đăng ký tư vấn dinh dưỡng với Yobo Academy. Tại Yobo Academy, chúng tôi không áp dụng một chế độ dinh dưỡng chung chung cho tất cả mọi người. Đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ lắng nghe, thấu hiểu và xây dựng một kế hoạch dinh dưỡng độc nhất, phù hợp với thể trạng, mục tiêu và lối sống của riêng bạn.

Yobo Academy tự hào sở hữu đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, không chỉ am hiểu sâu rộng về dinh dưỡng mà còn luôn cập nhật những kiến thức mới nhất về viêm đại tràng và các bệnh lý liên quan. Không chỉ dừng lại ở việc xây dựng chế độ dinh dưỡng, Yobo Academy còn đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình thực hiện. Các huấn luyện viên tận tâm sẽ hướng dẫn, giải đáp thắc mắc và hỗ trợ bạn vượt qua mọi khó khăn. 

Hãy để Yobo Academy trở thành người bạn đồng hành tin cậy trên hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Đăng ký tư vấn dinh dưỡng ngay hôm nay qua hotline: 09.3838.0167 để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất từ đội ngũ chuyên gia của chúng tôi.

➫ Xem thêm các khoá đào tạo dinh dưỡng tại Yobo Academy:

• Khoá đào tạo huấn luyện viên dinh dưỡng
• Học dinh dưỡng online
• Tư vấn dinh dưỡng gia đình