Mang thai là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách. Một trong những vấn đề mẹ bầu thường gặp là đường huyết cao, hay còn gọi là tiểu đường thai kỳ. Vậy làm thế nào để kiểm soát đường huyết thai kỳ hiệu quả, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích dưới đây.

Kiểm soát tiểu đường thai kỳ: Không thể bỏ qua

Để phát hiện sớm và điều trị kịp thời, việc tầm soát tiểu đường thai kỳ là vô cùng quan trọng. Thông thường, mẹ bầu sẽ được thực hiện xét nghiệm dung nạp glucose vào khoảng tuần 24-28 của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu có các yếu tố nguy cơ như tiền sử gia đình mắc tiểu đường, thừa cân, béo phì,… thì việc tầm soát có thể được thực hiện sớm hơn.

Cải thiện tình trạng đường huyết thai kỳ

Vận động hợp lý

Vận động nhẹ nhàng, đều đặn không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, tinh thần thoải mái mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết thai kỳ hiệu quả. Các hoạt động như đi bộ, yoga, bơi lội,… đều rất tốt cho mẹ bầu.

Theo dõi đường huyết thường xuyên

Việc theo dõi đường huyết thường xuyên giúp mẹ bầu nắm bắt được tình hình sức khỏe của mình, từ đó có những điều chỉnh kịp thời trong chế độ ăn uống và sinh hoạt. Mẹ bầu có thể sử dụng máy đo đường huyết tại nhà hoặc đến các cơ sở y tế để được hỗ trợ.

Kiểm soát cân nặng

Việc kiểm soát cân nặng trong thai kỳ cũng góp phần quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết thai kỳ. Mẹ bầu nên tăng cân đều đặn, không quá nhanh hoặc quá chậm theo khuyến cáo của bác sĩ.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát đường huyết thai kỳ. Mẹ bầu nên ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ, ít đường và chất béo. Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày cũng giúp ổn định đường huyết.

• Thực phẩm nên ăn: rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, trứng, sữa ít béo,…
• Thực phẩm nên hạn chế: đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, bánh kẹo, nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn,…

Mẹ nào muốn nắm vững chế độ dinh dưỡng, hãy tham gia tư vấn dinh dưỡng cùng Yobo Academy. 

Tại sao nên chọn Yobo Academy?

• Chuyên gia dinh dưỡng đồng hành: Đội ngũ Huấn luyện viên Dinh dưỡng tận tâm, giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn và thiết kế chế độ ăn phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
• Chế độ ăn Yobo – “Bí kíp” kiểm soát đường huyết: Chế độ ăn này được nghiên cứu kỹ lưỡng, tập trung vào các thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít đường và tinh bột, giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ và các biến chứng nguy hiểm.
• 9 năm kinh nghiệm, 20.000 khách hàng hài lòng: Yobo Academy tự hào đã giúp hàng ngàn khách hàng kiểm soát đường huyết thành công và có một thai kỳ khỏe mạnh.
• Đồng hành cá nhân hóa: Bạn sẽ được theo dõi sát sao, nhận được sự hỗ trợ và động viên từ chuyên gia dinh dưỡng trong suốt quá trình.
• Linh hoạt và tiện lợi: Tư vấn online, thời gian linh hoạt, thực đơn đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn duy trì chế độ ăn đều đặn mọi lúc mọi nơi.

Giữ tinh thần lạc quan

Tinh thần lạc quan, thoải mái là “liều thuốc” tinh thần quý giá giúp mẹ bầu vượt qua mọi khó khăn, thử thách trong thai kỳ. Hãy dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, chia sẻ với người thân, bạn bè để giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan.

Kiểm soát đường huyết thai kỳ là hành trình không dễ dàng nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được nếu mẹ bầu có kiến thức, sự kiên trì và quyết tâm. Hãy luôn nhớ rằng, sức khỏe của mẹ là nền tảng cho sự phát triển toàn diện của bé.

➫ Xem thêm các khoá đào tạo dinh dưỡng tại Yobo Academy:

• Khoá đào tạo huấn luyện viên dinh dưỡng
• Học dinh dưỡng online
• Tư vấn dinh dưỡng gia đình