Táo bón là vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, triệu chứng táo bón ở người lớn có thể đa dạng và đôi khi bị bỏ qua. Nhận biết sớm các dấu hiệu không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Điểm mặt những triệu chứng táo bón ở người lớn thường gặp

• Số lần đi tiêu giảm: Đi tiêu ít hơn ba lần một tuần được xem là dấu hiệu điển hình của táo bón. Tuy nhiên, tần suất này có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người.
• Phân khô cứng, khó đi: Phân khô, cứng và vón cục gây khó khăn khi đi tiêu, thậm chí đòi hỏi phải rặn mạnh. Đây là triệu chứng thường gặp và dễ nhận biết.
• Cảm giác đi tiêu không hết: Sau khi đi tiêu, người bệnh vẫn cảm thấy không thoải mái, như thể vẫn còn phân trong trực tràng.
• Đau bụng, đầy hơi: Táo bón kéo dài có thể gây đau bụng âm ỉ, khó chịu và đầy hơi, chướng bụng.

Các triệu chứng ít gặp nhưng đáng lưu ý

• Phân nhỏ, hẹp bất thường: Phân có hình dạng nhỏ, mảnh như bút chì có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn đường ruột, cần được thăm khám ngay.
• Chảy máu trực tràng: Máu tươi xuất hiện trong phân hoặc sau khi đi tiêu có thể do rách hậu môn hoặc các vấn đề nghiêm trọng hơn.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân: Táo bón kéo dài kèm sụt cân không giải thích được có thể là dấu hiệu của bệnh lý tiềm ẩn.
• Buồn nôn, nôn: Trong một số trường hợp, táo bón nặng có thể gây buồn nôn và nôn.
• Bên cạnh các triệu chứng rõ ràng, táo bón còn có thể biểu hiện qua những dấu hiệu khó nhận biết hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
• Mệt mỏi, uể oải: Cơ thể không đào thải độc tố thường xuyên khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và khó tập trung.
• Hơi thở có mùi: Chất thải tích tụ trong ruột già có thể tạo ra khí gas và gây hôi miệng, ảnh hưởng đến giao tiếp và sự tự tin.
• Da xỉn màu, nổi mụn: Gan quá tải do phải xử lý độc tố từ ruột già có thể gây ra các vấn đề về da như mụn, nám và xỉn màu.
• Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm có thể là hậu quả của táo bón kéo dài.
• Thay đổi tâm trạng: Cảm giác khó chịu, cáu gắt, lo âu và thậm chí trầm cảm có thể liên quan đến tình trạng táo bón mãn tính.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng táo bón ở người lớn nào sau đây, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức:

• Táo bón kéo dài hơn hai tuần.
• Đau bụng dữ dội.
• Chảy máu trực tràng.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân.
• Buồn nôn, nôn.

Triệu chứng táo bón ở người lớn có thể khác nhau, không phải ai cũng gặp tất cả các dấu hiệu trên. Việc nhận biết sớm và thăm khám kịp thời giúp ngăn ngừa biến chứng.

Khóa dinh dưỡng dự phòng bệnh mãn tính: Nền tảng cho sức khỏe bền vững

Sức khỏe của bạn phụ thuộc rất lớn vào hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng cho cơ thể hấp thụ dưỡng chất, tăng cường miễn dịch, và phòng ngừa bệnh tật.

Yobo Academy mang đến khóa học dinh dưỡng dự phòng bệnh mãn tính, trang bị cho bạn kiến thức và công cụ để xây dựng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó cải thiện sức khỏe toàn diện và phòng ngừa các bệnh mãn tính.

Khóa dinh dưỡng dự phòng bệnh mãn tính của yobo academy là sự đầu tư thông minh cho sức khỏe của bạn và gia đình. Tham gia ngay hôm nay để xây dựng một tương lai khỏe mạnh!

➫ Xem thêm các khoá đào tạo dinh dưỡng tại Yobo Academy:

• Khoá đào tạo huấn luyện viên dinh dưỡng
• Học dinh dưỡng online
• Tư vấn dinh dưỡng gia đình