Viêm đại tràng gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, chướng bụng… ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Áp dụng các cách chữa viêm đại tràng tại nhà được chia sẻ dưới đây, kết hợp với phác đồ của bác sĩ có thể giúp kiểm soát triệu chứng, ngăn ngừa biến chứng và cải thiện đáng kể tình trạng bệnh. 

Các cách chữa viêm đại tràng tại nhà

Chế độ ăn uống khoa học

• Tăng cường chất xơ: Chất xơ giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, giảm táo bón. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
• Hạn chế chất béo: Chất béo khó tiêu hóa, có thể làm tình trạng viêm nhiễm nặng hơn. Tránh các món ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn.
• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa chính, hãy chia thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Uống đủ nước: Nước giúp làm mềm phân, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Hạn chế các chất kích thích: Caffeine, rượu bia, đồ uống có gas có thể gây kích ứng đại tràng, làm triệu chứng nặng thêm.

Thảo dược

Một số loại thảo dược có tác dụng kháng viêm, giảm đau, giúp làm dịu các triệu chứng viêm đại tràng:

• Nghệ: Curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ. Bạn có thể sử dụng bột nghệ để nấu ăn, uống sữa nghệ, hoặc dùng các sản phẩm tinh chất nghệ.
• Gừng: Gừng có tính ấm, giúp giảm đau bụng, đầy hơi, khó tiêu. Bạn có thể uống trà gừng, thêm gừng vào các món ăn.
• Tỏi: Tỏi có chứa allicin, một hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm. Bạn có thể ăn tỏi sống, thêm tỏi vào các món ăn.

Quản lý căng thẳng

Stress có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm đại tràng. Hãy tìm hiểu và áp dụng các phương pháp quản lý căng thẳng phù hợp với bạn như yoga, thiền, nghe nhạc, đọc sách…

Vận động thường xuyên

Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm căng thẳng. Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội…

Lưu ý quan trọng:

• Các cách chữa viêm đại tràng tại nhà chỉ mang tính chất hỗ trợ, không thể thay thế phác đồ điều trị của bác sĩ. Bạn cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Nếu triệu chứng không cải thiện hoặc trở nên nặng hơn, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Tham gia tư vấn dinh dưỡng cùng Yobo Academy

Bạn có muốn biết bí quyết để phòng ngừa bệnh mãn tính nói chung, cải thiện tình trạng viêm đại tràng nói riêng để duy trì sức khỏe tốt và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn? Hãy tham gia tư vấn dinh dưỡng hoặc khóa khoá dinh dưỡng dự phòng bệnh mãn tính của Yobo Academy. Bạn sẽ được chia sẻ những nguyên lý dinh dưỡng quan trọng, học cách lựa chọn thực phẩm thông minh và xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, phù hợp với mọi hoàn cảnh. 

Tham gia cùng Yobo Academy, bạn không chỉ hiểu rõ nguyên lý dinh dưỡng, cách phòng ngừa bệnh mà còn được hướng dẫn cách áp dụng kiến thức này vào cuộc sống hàng ngày. 

Đừng để sức khỏe của bạn và gia đình phụ thuộc vào bất kỳ sản phẩm bổ sung nào. Hãy tự làm chủ sức khỏe của chính mình! Liên hệ với Yobo Academy qua hotline 09.3838.0167 để được tư vấn.

➫ Xem thêm các khoá đào tạo dinh dưỡng tại Yobo Academy:

• Khoá đào tạo huấn luyện viên dinh dưỡng
• Học dinh dưỡng online
• Tư vấn dinh dưỡng gia đình