Đái tháo đường thai kỳ (GDM) là một dạng rối loạn dung nạp glucose được chẩn đoán lần đầu trong thai kỳ. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và bé nếu không được kiểm soát tốt. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về biến chứng, chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc khi mẹ bầu bị đái tháo đường.

Biến chứng của đái tháo đường thai kỳ

GDM có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Đối với mẹ, GDM làm tăng nguy cơ tiền sản giật, nhiễm trùng, sinh khó, và thậm chí là tiểu đường type 2 sau sinh. Đối với thai nhi, GDM có thể dẫn đến sinh non, suy hô hấp, hạ đường huyết, vàng da, và béo phì sau này. Do đó, việc kiểm soát đường huyết là rất quan trọng để giảm thiểu những rủi ro này.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu bị đái tháo đường

Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là chìa khóa để kiểm soát đường huyết khi mẹ bầu bị đái tháo đường. Dưới đây là một số nguyên tắc quan trọng:

• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa chính, nên chia thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày để tránh tăng đường huyết đột ngột.
• Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, giúp ổn định đường huyết. Các loại rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là những nguồn chất xơ tuyệt vời.
• Hạn chế đường và tinh bột: Các loại bánh kẹo, nước ngọt, nước ép trái cây đóng hộp và các sản phẩm làm từ bột mì trắng nên được hạn chế tối đa.
• Chọn chất béo lành mạnh: Chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa có trong dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt và cá béo rất tốt cho sức khỏe tim mạch và giúp kiểm soát đường huyết.
• Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể đào thải độc tố và điều hòa đường huyết. Mẹ bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Chăm sóc mẹ bầu bị đái tháo đường

Ngoài chế độ dinh dưỡng, việc chăm sóc sức khỏe tổng thể cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số lời khuyên cho mẹ bầu bị đái tháo đường:

• Theo dõi đường huyết thường xuyên: Mẹ bầu nên tự kiểm tra đường huyết tại nhà theo chỉ định của bác sĩ để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập.
• Tập thể dục đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.
• Khám thai định kỳ: Việc khám thai định kỳ giúp bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe của mẹ và bé, phát hiện sớm các biến chứng và đưa ra những điều chỉnh cần thiết.
• Giữ tinh thần thoải mái: Stress có thể làm tăng đường huyết. Mẹ bầu nên tìm cách thư giãn và giảm căng thẳng bằng các hoạt động như nghe nhạc, đọc sách, thiền hoặc yoga.

Việc phát hiện mình bị tiểu đường khi mang thai có thể khiến bạn hoang mang và lo lắng. Tuy nhiên, đừng để điều này làm ảnh hưởng đến niềm vui làm mẹ của bạn. Yobo Academy sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp mẹ vượt qua giai đoạn này một cách an toàn, khỏe mạnh.

Tư vấn dinh dưỡng cùng Yobo Academy giúp mẹ:

• Dinh dưỡng khoa học, thai kỳ an toàn: Chế độ ăn Yobo được thiết kế riêng cho mẹ bầu bị tiểu đường, giúp ổn định đường huyết, đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, đồng thời phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.
• Đồng hành tận tâm, hỗ trợ 24/7: Đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi sẽ luôn bên cạnh bạn, tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ.
• Cộng đồng mẹ bầu vững mạnh: Tham gia cộng đồng Yobo Academy, bạn sẽ được chia sẻ kinh nghiệm, động viên và hỗ trợ từ những mẹ bầu khác, giúp bạn thêm tự tin và vững vàng.

Mẹ bầu bị đái tháo đường là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm, kiểm soát chặt chẽ. Với chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện đều đặn và sự chăm sóc y tế đầy đủ, mẹ bầu hoàn toàn có thể có một thai kỳ khỏe mạnh và sinh ra những em bé khỏe mạnh.

➫ Xem thêm các khoá đào tạo dinh dưỡng tại Yobo Academy:

• Khoá đào tạo huấn luyện viên dinh dưỡng
• Học dinh dưỡng online
• Tư vấn dinh dưỡng gia đình