Trực tràng, tuy không được biết đến nhiều như dạ dày hay ruột non, nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong hệ tiêu hóa của con người. Vậy trực tràng là gì? Tại sao chúng ta cần quan tâm đến sức khỏe của bộ phận này? Hãy cùng khám phá những thông tin thú vị cùng sự thật ít biết về trực tràng.

Cấu tạo, chức năng của trực tràng là gì?

Trực tràng: “người gác cổng” cuối cùng của hệ tiêu hóa

Trực tràng là đoạn cuối cùng của ruột già, nối liền với đại tràng sigma và kết thúc ở hậu môn. Với chiều dài khoảng 15-20cm, trực tràng có nhiệm vụ lưu trữ tạm thời phân trước khi được đào thải ra ngoài.

Cấu tạo của trực tràng là gì?

Trực tràng được cấu tạo bởi nhiều lớp cơ trơn, lớp niêm mạc và lớp dưới niêm mạc. Các lớp cơ trơn này giúp co bóp và đẩy phân xuống hậu môn. Lớp niêm mạc chứa nhiều tuyến tiết chất nhầy, giúp bôi trơn và làm mềm phân, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình đào thải.

“Siêu năng lực” của trực tràng

• Lưu trữ phân: Trực tràng có khả năng lưu trữ một lượng lớn phân nhờ vào cấu trúc đàn hồi của nó. Khi phân được đẩy xuống trực tràng, các thụ thể cảm giác sẽ gửi tín hiệu đến não bộ, tạo cảm giác muốn đi đại tiện.
• Đào thải phân: Khi nhận được tín hiệu từ não bộ, các cơ vòng ở hậu môn sẽ giãn ra, đồng thời các cơ trơn ở trực tràng co bóp để đẩy phân ra ngoài.

Khi trực tràng “lên tiếng”

Trực tràng có thể gặp phải nhiều vấn đề khác nhau, từ những triệu chứng nhẹ như táo bón, tiêu chảy đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như trĩ, nứt kẽ hậu môn, viêm trực tràng, thậm chí là ung thư trực tràng.

Những dấu hiệu cảnh báo bạn không nên bỏ qua:

• Thay đổi thói quen đi đại tiện (táo bón, tiêu chảy kéo dài)
• Đau rát hoặc chảy máu khi đi đại tiện
• Cảm giác không thoải mái ở vùng hậu môn
• Sờ thấy khối u bất thường ở vùng hậu môn

Yêu thương trực tràng bằng cách nào?

• Vận động thường xuyên: Tập thể dục giúp cải thiện nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.
• Không nhịn đại tiện: Khi có nhu cầu, hãy đi đại tiện ngay để tránh tình trạng phân ứ đọng trong trực tràng.
• Vệ sinh sạch sẽ: Vệ sinh vùng hậu môn sạch sẽ sau mỗi lần đi đại tiện để tránh nhiễm trùng.
• Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về trực tràng.

Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt – Chìa khóa vàng phòng ngừa trực tràng

Bạn có biết chế độ dinh dưỡng và lối sống đóng vai trò then chốt trong việc dự phòng và kiểm soát các bệnh mãn tính nói chung và trực tràng nói riêng? Đừng để những bệnh này ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và gia đình!

Tham gia tư vấn dinh dưỡng hoặc khoá dinh dưỡng dự phòng bệnh mãn tính tại Yobo Academy sẽ trang bị cho bạn kiến thức và kỹ năng cần thiết để:

• Hiểu rõ nguyên lý: Nắm vững cơ chế tác động của dinh dưỡng và lối sống đến sức khỏe, từ đó nhận thức được tầm quan trọng của việc thay đổi thói quen.
• Chủ động lựa chọn: Tự tin lựa chọn thực phẩm, xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, phù hợp với nhu cầu, tình trạng sức khỏe của bản thân và gia đình.
• Áp dụng linh hoạt: Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh mọi lúc mọi nơi, dù đang đi du lịch, tham gia tiệc tùng, bận rộn công việc hay nghỉ ngơi tại nhà.
• Không phụ thuộc: Không còn lệ thuộc vào bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, tự tin chăm sóc sức khỏe bằng chính nguồn thực phẩm tự nhiên.

Tham gia ngay khóa học để:

• Nâng cao kiến thức dinh dưỡng: Trang bị cho mình những kiến thức khoa học, chính xác về dinh dưỡng và sức khỏe.
• Thay đổi thói quen tích cực: Hình thành những thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, bền vững.
• Phòng ngừa bệnh tật: Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và nâng cao chất lượng cuộc sống.
• Lan tỏa kiến thức: Chia sẻ kiến thức dinh dưỡng đến cộng đồng, góp phần xây dựng một xã hội khỏe mạnh hơn.

Trực tràng tuy nhỏ bé nhưng lại có vai trò không thể thay thế trong hệ tiêu hóa. Hãy quan tâm và chăm sóc sức khỏe trực tràng của bạn để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh, năng động. Đừng chần chừ nữa! Hãy đăng ký ngay khóa “dinh dưỡng dự phòng bệnh mãn tính” tại Yobo Academy để trở thành chuyên gia dinh dưỡng của chính mình và gia đình!

➫ Xem thêm các khoá đào tạo dinh dưỡng tại Yobo Academy:

• Khoá đào tạo huấn luyện viên dinh dưỡng
• Học dinh dưỡng online
• Tư vấn dinh dưỡng gia đình